20 MIN RÜCKEN-YOGA || Entspannung & Dehnung für unteren Rücken & Hüfte

Yoga Blöcke optional – In nur 20 Minuten löst und entspannt dieser Hatha Yoga Flow den unteren Rücken und den Hüftbereich. Wir versuchen dabei, auf den Körper und die Intuition zu hören, und die Atmung mit Bewegungen zu verknüpfen.

Yoga-Haltungen wir Katze-Kuh, Vierfüßlerstand-Variationen, Low Lunge, halber Bogen und umgekehrte Taube dehnen und lösen Rücken und Hüfte und sind auch eine gute Wahl, um nach einem langen Tag zu entspannen.