30 MIN PRENATAL YOGA || Feel Good Yoga Workout für die Schwangerschaft

Dieses 30-minütige Yoga Workout trainiert mit achtsamen Dehnungen, stärkenden Übungen und Haltungen fürs Gleichgewicht den ganzen Körper und ist auch für die Schwangerschaft geeignet.

Ihr braucht heute kein Equipment, könnt aber zur Unterstützung gerne einen Yoga-Block, Kissen und/oder Stuhl verwenden!

Posen in dieser Einheit: Fersensitz, Vierfüßlerstand, kniende seitliche Planke, Torhaltung, Krieger 2, friedvoller Krieger, Seitwinkel, Göttinnenhaltung, Baum, Oberschenkeldehnung, Malasana, Schmetterling