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Pilates & Yoga Workouts

20 MIN PRENATAL YOGA + STABILITY BALL || Stärken & Dehnen [07/2024]

Diese Yoga Einheit (auch für die Schwangerschaft geeignet) kombiniert Übungen aus Yoga und Pilates und spricht den ganzen Körper an.

20 MIN PRENATAL YOGA + STABILITY BALL || Stärken & Dehnen [07/2024]
Melanie
Melanie
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Diese Yoga Einheit spricht den ganzen Körper an und ist auch für die Schwangerschaft geeignet (alle Trimester).

Wir beginnen im Sitzen am Ball mit mobilisierenden und dehnenden Übungen für Hüfte, Rücken, Arme und Schultern. Dann fokussieren wir uns mit stärkenden Pilates-Übungen und lösenden Yoga-Haltungen auf Beine und Gesäß und beenden die Einheit im Sitzen am Ball.

Exklusives Video Juli 2024 ✨

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