Hallo und willkommen zu diesem 30-minütigen Yoga Flow :) Zunächst kommen ein paar Dehnungen sowie Übungen für Balance und Kraft, aber dann finden wir auch Entspannung und Ruhe in Yin-inspirierten Posen. Diese Sequenz ist eher an Fortgeschrittene gerichtet – ein bisschen Yoga Erfahrung ist also hilfreich – ich stelle aber wie immer auch...
Verspannt nach einem langem Tag? Dann ist dieser 20-minütige Yoga Stretch genau das Richtige für Dich! Ein langsamer Flow mit sanften Bewegungen um Verspannungen im oberen Rücken, Nacken und Schultern zu lösen und gleichzeitig die Beweglichkeit und eine gute Haltung zu fördern. Perfekt um nach einem anstrengenden Tag zu entspannen...
Hallo :) Heute gibt es ein 30-minütiges Pilates Workout für Rücken, Bauch und Arme, das zusätzlich noch für eine gute Haltung sorgt! Neben stärkenden Pilates-Übungen sind wie immer einige entspannendere Yoga-Haltungen dabei, damit du dich danach gestärkt und voller Energie fühlst. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß!...
Dieser 20 minütige Power-Yoga/Pilates Flow weckt und mobilisiert den ganzen Körper, damit du dich im Anschluss wach, fit und voller Energie fühlst :) Wir verwenden heute zwei Yoga Blöcke, um den Körper zu unterstützen und an manchen Stellen herauszufordern. Nach ein paar anstrengenderen Übungen beenden wir das Workout mit einer...
Hi 😊 Heute habe ich ein Yoga/Pilates Fusion Workout im Stehen für Dich! In 15 Minuten werden wir Beine (inklusive der Oberschenkelinnenseite & Wade) und Po mit effektiven Übungen stärken und definieren. Gleichzeitig sind auch Dehnungen und Balance Übungen dabei–damit alles gut ausgeglichen ist ;) Ich wünsche Dir ganz viel...
Willkommen zu unserem 20-minütigen Yoga-Flow, der dir dabei helfen wird, flexibler zu werden, Stress abzubauen und deine Stärke zu verbessern - genau passend zur Frühlingszeit. In diesem Video feiern wir die Ausgewogenheit zwischen Licht und Dunkelheit, die die Frühlings-Tagundnachtgleiche symbolisiert, und wir lassen uns von der erneuernden Energie inspirieren, die...
Hast Du das Gefühl, dass alles zu viel wird? Dann ist diese sanfte Yoga Einheit genau das Richtige für Dich! In nur 15 Minuten finden wir Ruhe & Entspannung und gönnen uns eine Pause, um dem Alltagsstress zu entkommen. Danach fühlst du dich bestimmt besser! In dieser 15-minütigen Yoga-Einheit widmen...
Pilates an der Wand (Wall Pilates) ist im Moment sehr beliebt. Passend dazu habe ich hier ein 20-minütiges Anfänger-freundliches Wand-Workout für dich! Wir trainieren den ganzen Körper: Bauch, Beine, Po und Arme mit besonderem Fokus auf den inneren Oberschenkeln und den seitlichen Bauchmuskeln. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß!...
Herzlich willkommen zu dieser knapp 30-minütigen Yoga Einheit mit dem Thema Dankbarkeit. Durch geeignete Modifikationen ist diese Einheit für alle Level geeignet. Diese Sequenz hilft Dir, Dich fit, energiegeladen und wach zu fühlen. Nebenbei macht sie mit Herzöffnern und der Affirmation auch noch gute Laune und bereitet Dich auf einen...