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Entspannung & YinFull BodyPilates Ball

5 MIN YOGA + STABILITY BALL || Effektive Dehnungen für den ganzen Körper

Diese 7-minütige Einheit dehnt den ganzen Körper, ist für jede Tageszeit geeignet und auch wunderbar nach dem Joggen & Spazieren gehen!

20 MinFull Body●●○ Moderat

20 MIN SLOW FLOW || Minimal Cues Yoga mit 2 Blöcken – Balance & Entspannung (mit & ohne Musik)

Dieser ruhige Yoga Flow spricht mit verschiedenen Dehnungen und sanften Gleichgewichtsübungen den ganzen Körper an.

Hanteln & Ankle/Wrist WeightsArme, Rücken & SchulternCore & Bauch

20 MIN WAND PILATES || Beine, Gesäß & Arme – optional mit kleinen Gewichten

Dieses Wall Pilates Workout trainiert Beine, Gesäß, Core & Arme – ohne oder mit kleinen Hanteln, Konserven, Wasserflaschen (ca. 0,5 kg).

Paid-members Full BodyPilates & Yoga Workouts

25 MIN YOGA MIT HANTELN || Workout für den ganzen Körper [08/2024]

Dieses Yoga Workout trainiert mit kleinen Gewichten (0.5-2 kg) den gesamten Körper!

Prenatal YogaYoga Flows●●○ Moderat

20 MIN PRENATAL YOGA || Dehnung & sanfte Kraft für den ganzen Körper – Schwangerschafts-Yoga (T1/T2/T3)

Diese ruhige, 20-minütige Yoga Einheit spricht den gesamten Körper an und ist auch für die Schwangerschaft geeignet

GleichgewichtFull BodyYoga Flows

30 MIN SOMMER FLOW || Feel Good Yoga für Energie, Fokus & Balance (Sommersonnenwende 2024)

Es ist wieder soweit - die Sommersonnenwende ist hier und mit diesem Feel Good Yoga Flow kannst du den Sommer willkommen heißen!

Arme, Rücken & SchulternCore & BauchBeine, Gesäß & Hüfte

15 MIN YOGA WORKOUT + GYMNASTIK BALL || Ruhiges Training für den ganzen Körper

Die Kombination aus Pilates, Yoga und Gymnastik-Ball trainiert den ganzen Körper – viel Spaß!

Paid-members Entspannung & YinFull Body

30 MIN YIN YOGA || Entspannung für den ganzen Körper – mit Meeresrauschen 🌊 [05/24]

Diese Yin Yoga Session am Strand, begleitet von Meeresrauschen 🌊, spricht den ganzen Körper an und schenkt Entspannung und Ruhe.

Entspannung & YinBeine, Gesäß & HüfteYoga nach Kopfverletzungen/Schädel-Hirn-Trauma (TBI)

10 MIN SANFTES YOGA || Unterstützt die Verdauung, hilft bei Blähbauch & entspannt!

Wenn sich der Bauch aufgebläht und verspannt anfühlt, kann dir diese kurze und sanfte Yoga-Einheit helfen!