15 MIN CHATURANGA || Lerne Chaturanga, baue Kraft auf und vertiefe deine Yogapraxis!
Wie geht Chaturanga? Falls du dich das auch schon gefragt hast, ist diese 15-minütige Yoga-Einheit genau das Richtige für dich!
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20 MIN CORE FLOW || Yoga für eine starke Mitte & besseres Gleichgewicht
Stärke und stabilisiere deinen Körper mit diesem 20-minütigen Core Yoga Flow – für eine starke Mitte, gute Haltung und besseres Gleichgewicht.
5 MIN MORGEN-MEDITATION || Mit Achtsamkeit in den Tag
Diese kurze Meditation hilft dir, dich mit deiner Atmung und deinem Körper zu verbinden und eine positive Intention für den Tag zu setzen.
15 MIN PILATES FÜR BESSERE HALTUNG || Morgen-Pilates & Yoga-Workout für den ganzen Körper
Dieses kurze Workout ist ideal, um deine Haltung zu verbessern, Kraft aufzubauen und gestärkt und energiegeladenen in den Tag zu starten.
30 MIN YOGA WORKOUT + HANTELN || Yoga Pilates Ganzkörper-Workout mit Gewichten (bis zu 2.5 kg)
Dieses 30-minütige Yoga Pilates Workout mit Hanteln (bis zu 2.5 kg) trainiert den gesamten Körper, schenkt Energie und innere Ruhe.
15 MIN CORE & BAUCH || Express Pilates Workout für eine starke Mitte - Ankle Weights optional 🫶 sanft zu Händen & Handgelenken
Ein effektives Pilates-Workout für Bauch und Core – sanft zu Händen & Handgelenken, ohne Planks, Ankle Weights optional.
20 MIN FRÜHLINGS-YOGA 🌸 Energie, Beweglichkeit & Innere Ruhe – Ganzkörper-Vinyasa-Flow (ohne Musik)
Der Frühling steht für Wachstum, Ausdehnung und Neuanfänge – und genau das spiegelt diese 20-minütige Vinyasa-Yoga-Einheit wider.
6 MIN MEDITATION || Frühlingserwachen
Diese kurze geführte Meditation verbindet dich mit der Energie des Frühlings - für Wachstum, innere Ruhe und Neuanfänge.
15 MIN PARTNER YOGA || Verbundenheit für Paare
Dieser Flow ist eine wunderbare Möglichkeit, bewusst Zeit miteinander zu verbringen und euch gemeinsam zu entspannen. Auch für Anfänger geeignet.