Arme, Rücken & Schultern

Align – 30 Tage YogaFull BodyArme, Rücken & Schultern

Align • Tag 1 🦋 15 MIN YOGA STRETCH || Sanftes Self Care Yoga für den ganzen Körper

Mit sanften Bewegungen wecken wir den Körper, dehnen und aktivieren, so dass du gut in das neue Jahr starten kannst 🤗

Paid-members Yoga FlowsFull Body

30 MIN SANFTES YOGALATES || Flow für mehr Beweglichkeit [01/24]

Wenn Du Lust auf eine sanfte Mischung aus Yoga und Pilates hast, ist dieser Flow genau das Richtige für Dich! :)

Paid-members Full BodyExklusive Videos

35 MIN YOGA || Yin-inspirierter Flow für Entspannung & Beweglichkeit

Die Kombination aus fließenden Bewegungen, tiefen Dehnungen und Yin-inspirierten Posen schenkt Ruhe und Entspannung.

Entspannung & YinSanft zu Händen & HandgelenkenBeine, Gesäß & Hüfte

20 MIN YOGA IM SITZEN || Sanftes Yoga zum Entspannen – schonend für Hände & Handgelenke 🫶

Mit dieser ruhigen Yoga Sequenz dehnen und entspannen wir den ganzen Körper.

Beine, Gesäß & HüfteCore & BauchArme, Rücken & Schultern

LIVE 20 MIN EXPRESS YOGA & PILATES WORKOUT || Rücken, Core & Gesäß – gute Haltung & Beweglichkeit

Dieses kurze Yogalates Workout kombiniert Pilates-Übungen zur Stärkung von Core, Rücken & Gesäß mit dehnenden & entspannenden Yoga-Haltungen.

Paid-members Exklusive VideosCore & Bauch

30 MIN YOGALATES || Core, Rücken & Oberkörper

Pilates und Yoga mit Fokus auf Core, Rücken & Schultern.

Entspannung & YinArme, Rücken & SchulternYoga nach Kopfverletzungen/Schädel-Hirn-Trauma (TBI)

20 MIN YIN-INSPIRIERTES YOGA || Verspannungen in Rücken, Schultern & Nacken lösen 🫧

Ein ruhiger Yin-inspirierter Yoga Flow, um Verspannungen im Oberkörper (Rücken, Schultern und Nacken) zu lösen.

Arme, Rücken & SchulternWand PilatesPilates Ball

20 MIN WAND PILATES MIT BALL || Bauch, Beine, Po & Arme ✨ Wall Pilates Workout

Schön, dass Du hier bist 😊 In diesem 20-minütigen Wand Pilates Workout verbinden wir Übungen an der Wand mit einem kleinen Pilates Ball um den ganzen Körper anzusprechen: Bauch, Beine, Po, Arme & Schultern. Zum Schluss machen wir wieder ein paar Dehnungen um zu entspannen. Ich hoffe, dieses Workout gefällt dir...

Yoga Flows●●○ Moderat●●● Fortgeschritten

30 MIN FEEL GOOD YOGA FLOW || Twists, Rückbeugen, Herzöffner & Hüftöffner 🕯️ (fortgeschritten)

Aufzeichnung der Live Yoga-Stunde || Für heute habe ich mir einen schönen Feel-Good Yoga Flow überlegt, passend zum Candlelight Yoga 🕯️ Neben einigen Twists (u.a. Sukhasana, Lunge, liegender Adler) liegt der Fokus vor allem auf Rückbeugen und Herzöffnern (u.a. Tiger, Wild Thing, Fallen Triangle, Krieger 1); ein paar schöne Hüftöffner...