Arme, Rücken & Schultern - Yoga mit Melanie (Page 7)

Align • Tag 18 🦋 10 MIN RESTORATIVE YIN YOGA || für Entspannung & gegen Stress (mit Binaural Beats)

Diese kurze Einheit ist ideal für Tage, an denen alles zu viel wird: sie schenkt Ruhe & Entspannung. Mit Kissen/Bolster. Im Bett/auf der Matte.

Trainiere Bauch, Gesäß, Oberkörper und innere + äußere Oberschenkel in nur 20 Minuten – mit dehnenden Yoga-Haltungen für Beweglichkeit.

Der Körper wird durch fließende Bewegungen aufgeweckt, und angenehme Dehnungen helfen uns ruhig und entspannt in den Tag zu starten.

Heute erwartet dich ein kurzer Flow, der uns zur Kamel-Haltung führt. Dazu begleiten uns Beta Waves (Binaural Beats) für Energie & Konzentration!

Tag 9/30 mit einem kurzen Yogalates Workout am winterlichen Strand – Wir trainieren Gesäß, Core, Rücken & Arme!

Willkommen zu Tag 3 von Align, unserer 30-Tage Yoga & Pilates Challenge! Dieses Yoga Pilates Fusion Workout trainiert Core, Rücken und Arme.

Mit sanften Bewegungen wecken wir den Körper, dehnen und aktivieren, so dass du gut in das neue Jahr starten kannst 🤗

Wenn Du Lust auf eine sanfte Mischung aus Yoga und Pilates hast, ist dieser Flow genau das Richtige für Dich! :)

Die Kombination aus fließenden Bewegungen, tiefen Dehnungen und Yin-inspirierten Posen schenkt Ruhe und Entspannung.