'Restorative Yoga' für Tage, an denen alles zu viel wird... || Align Tag 18/30 wird ganz sanft, schenkt Ruhe und Entspannung. Du kannst entweder auf der Matte mitmachen oder im Bett – da sind dann auch schon ein oder zwei Kissen und eine Decke bereit :)
Der 'Arbeitstitel' von diesem Video war Yoga für Burnout: wenn sich alles zu viel, zu schwer anfühlt, können 10 Minuten bewusste Ruhe, Entspannung und einfach das 'im-Moment-sein' helfen, sich zu sammeln und alles aus einem anderen Winkel zu betrachten. Ich hoffe, dieses Video findet dich, wenn du es brauchst 🩵
Begleitet wird diese kurze Yoga-Einheit von Binaural Beats (Delta Waves), die helfen können, Stress zu lösen und besser zu schlafen.
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