Align • Tag 19 🦋 15 MIN YOGA WORKOUT || Core, Beine & Gleichgewicht – mit Halbmond 🌓
Wir bereiten uns mit verschiedenen stabilisierenden, stärkenden und dehnenden Übungen auf unsere Peak Pose, den Halbmond, vor.
Tag 19/30 unserer Yoga Challenge 'Align': Dies ist ein Yoga Workout mit dem Halbmond (Ardha Chandrasana) als Peak Pose, d.h. wir bereiten uns mit stärkenden Pilates-inspirierten Übungen sowie dehnenden Yoga-Haltungen auf den Halbmond vor. Dabei trainieren wir die Core-Muskulatur (Rücken-, Bauch- und seitliche Bauchmuskulatur), die Beine und unser Gleichgewicht, damit wir uns im Halbmond stabil und sicher fühlen.
Wenn du möchtest, kannst du dir einen oder mehrere Yoga-Blöcke zur Unterstützung bereitlegen. Alternativ kannst du auch einen Stuhl oder Hocker verwenden.
Meine Leggings sind von Teeki – mit dem Code "MELANIE" könnt ihr 10% sparen!
Meine Yoga-Matte ist von Manduka:
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(ich erhalte eine kleine Provision, für dich bleibt der Preis gleich – so kann ich weiterhin kostenlose Yoga Videos anbieten!)
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