Align • Tag 19 🦋 15 MIN YOGA WORKOUT || Core, Beine & Gleichgewicht – mit Halbmond 🌓

Tag 19/30 unserer Yoga Challenge 'Align': Dies ist ein Yoga Workout mit dem Halbmond (Ardha Chandrasana) als Peak Pose, d.h. wir bereiten uns mit stärkenden Pilates-inspirierten Übungen sowie dehnenden Yoga-Haltungen auf den Halbmond vor. Dabei trainieren wir die Core-Muskulatur (Rücken-, Bauch- und seitliche Bauchmuskulatur), die Beine und unser Gleichgewicht, damit wir uns im Halbmond stabil und sicher fühlen.

Wenn du möchtest, kannst du dir einen oder mehrere Yoga-Blöcke zur Unterstützung bereitlegen. Alternativ kannst du auch einen Stuhl oder Hocker verwenden.