Align • Tag 17 🦋 15 MIN PILATES WORKOUT || Gesäß & Seitliche Bauchmuskeln (ohne Reden)

Tag 17/30 von Align – Heute mal wieder nur mit Musik & ohne Sprechen. Dieses 15-minütige Pilates & Yoga Workout trainiert vor allem die Gesäß- und seitliche Bauchmuskulatur. Neben stärkenden Pilates-Übungen sind wie immer auch ein paar entspannende Yoga-Haltungen dabei, um zwischendurch mal durchzuatmen und die Muskeln zu lockern.

Für eine kleine Extra-Herausforderung kannst du es auch mal mit Ankle Weights probieren - macht das ganze nochmal etwas anstrengender 🔥