Sanft zu Händen & Handgelenken - Yoga mit Melanie (Page 3)

20 MIN YOGA IM SITZEN || Tiefe Dehnungen für Entspannung & Beweglichkeit 🫶 sanft zu den Händen

Diese Hatha Yoga Einheit löst mit tiefen Dehnungen Hüfte, Beine, Rücken und Schultern. Ruhig und im Sitzen/Liegen für Entspannung & innere Ruhe.

In diesem Flow geht es vor allem um Gleichgewicht & Kraft im Unterkörper. Die ganze Zeit im Stehen & sanft zu den Händen/Handgelenken!

Diese Yoga-Einheit ist sanft zu Händen und Handgelenken und bringt uns von einem Flow im Stehen zu Dehnungen am Stuhl.

Heute viel im Liegen, aber trotzdem anstrengend – perfekt für Tage, an denen du dich bewegen, aber nichts zu intensives machen möchtest!

In dieser ruhigen Yoga Einheit sind wir viel im Stehen und halten unsere Gedanken mit abwechslungsreichen Haltungen im Moment!

Dieses Pilates Workout im Stehen mit Mini Ball trainiert Beine, Gesäß und Core! Optional: mit Stuhl.

Hier erwartet euch eine ruhige, 20-minütige Yoga-Einheit mit Fokus auf Beinen und Hüfte. Sanft zu Händen & Handgelenken!

Egal, ob du viel gesessen hast oder den ganzen Tag auf den Beinen warst, die ruhigen Dehnungen sind wohltuend und helfen, Spannungen aufzulösen.

Diese kurze, sanfte Einheit ist ideal für Tage mit wenig Energie. Ob morgens, abends oder zwischendurch – eintauchen & entspannen!