●●○ Moderat - Yoga mit Melanie

10 MIN SILENT CORE WORKOUT || Bauch & Seitliche Bauchmuskeln (moderat)

Dieses 10-minütige Pilates-Workout (ohne Reden, mit Musik) trainiert Bauch und seitliche Bauchmuskeln.

Sanft zu Händen & Handgelenken 🫶 Trainiere Beine & Gesäß mit diesem Pilates Workout im Stehen – ideal für Reisen, Hotelzimmer oder wenig Zeit.

Wir dehnen und stärken den gesamten Körper mit ruhigen Haltungen und Balance-Übungen – ideal, um abzuschalten und neue Energie zu tanken.

Dieses ruhige Pilates-Workout auf der Matte stärkt gezielt deine Arme, deinen Rücken und deine Körpermitte. Hanteln/Handgelenksgewichte optional.

Dieser ruhige aber kraftvolle Yoga-Flow schenkt Energie und lädt dich dazu ein, dich bewusst zu bewegen und mit deinem Atem zu verbinden.

Wie geht Chaturanga? Falls du dich das auch schon gefragt hast, ist diese 15-minütige Yoga-Einheit genau das Richtige für dich!

Stärke und stabilisiere deinen Körper mit diesem 20-minütigen Core Yoga Flow – für eine starke Mitte, gute Haltung und besseres Gleichgewicht.

Dieser Yoga Flow kombiniert Dehnungen, stärkende Haltungen und Gleichgewichtsübungen und schenkt so Energie, Ruhe und Konzentration für den Tag.

Dieses kurze Workout ist ideal, um deine Haltung zu verbessern, Kraft aufzubauen und gestärkt und energiegeladenen in den Tag zu starten.