●●○ Moderat - Yoga mit Melanie

20 MIN YOGA || Flexibility Flow – Beweglichkeit verbessern! (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)

Wir kombinieren fließende Bewegungen mit ruhigen Dehnungen, um den gesamten Körper zu lockern und die Beweglichkeit langsam zu verbessern.

Tag 5 unserer Januar-Reihe ist ein Yoga Pilates Fusion Workout, das den Fokus auf eine gute Körperhaltung (Posture) legt.

Tag 4 unserer Januar-Reihe ist ein Pilates Yoga Fusion Workout, das vor allem Gesäß und innere Oberschenkel trainiert.

Tag 3 unserer Januar-Reihe ist ein Root & Rise Yoga Flow, der mit Dehnungen für Hüfte, Beine und Oberkörper den gesamten Körper anspricht.

In diesem Yoga Flow geht es um die Core-Muskulatur, die mit verschiedenen Haltungen und vielen Twists angesprochen wird.

Paid-members Cycle Sync Yoga Flows

Dieser ausgewogene Yoga-Flow für Energie, Gleichgewicht und Beweglichkeit ist perfekt für den inneren Frühling – die Follikelphase des Zyklus.

Cycle Sync | Dieses kraftvolle Yoga Workout mit Hanteln trainiert den gesamten Körper und ist perfekt für den inneren Sommer – die Ovulation.

Cycle Sync | Ein Slow Flow mit Ganzkörperdehnungen, Lockerungen für die Hüfte und Pranayama für den inneren Herbst – die Lutealphase des Zyklus.

Dieser aktive Yoga-Flow basiert auf dem Sonnengruß B, den wir mit verschiedenen Haltungen erweitern.