Audio: Live

Yoga FlowsFull Body●●○ Moderat

30 MIN YOGA || Feel-Good Flow mit Yin-inspirierten Dehnungen ✨ Yoga für Energie & Entspannung

Dieser Feel-Good Candlelight Yoga Flow mit fließenden Bewegungen und Yin-inspirierten Dehnungen schenkt Energie und Entspannung.

Entspannung & YinSanft zu Händen & HandgelenkenBeine, Gesäß & Hüfte

20 MIN YOGA IM SITZEN || Sanftes Yoga zum Entspannen – schonend für Hände & Handgelenke 🫶

Mit dieser ruhigen Yoga Sequenz dehnen und entspannen wir den ganzen Körper.

Pilates & Yoga WorkoutsBeine, Gesäß & HüfteCore & Bauch

30 MIN PILATES x YOGA WORKOUT || Core, Gesäß & Arme 🕯️ Candlelight Yoga

Schön, dass du dabei bist 😊 Dich erwartet ein 30 minütiges Pilates Yoga Workout mit Übungen für Bauch, Beine, Po und den Oberkörper. Es sind keine Brückenhaltungen oder Sit-ups dabei, aber wir werden einige Zeit auf den Knien verbringen. Du brauchst kein Equipment, aber wie immer kannst du dir gerne eine...

●○○ Sanft & AnfängerStuhl YogaSanft zu Händen & Handgelenken

25 MIN STUHL YOGA WORKOUT || Gleichgewicht, Kraft & Entspannung für den ganzen Körper ✨ Sanft

Neben einigen Übungen fürs Gleichgewicht erwarten euch stärkende Pilates Übungen & entspannende Yoga-Haltungen.

Yoga Flows●●○ Moderat●●● Fortgeschritten

30 MIN YOGA FLOW || Fokus, Gleichgewicht & Innere Ruhe 🕯️ Candlelight Yoga – Power Slow Flow

Mit achtsamen Bewegungen, kreativen Übergängen & Gleichgewichtsübungen bleiben die Gedanken im Moment.

●○○ Sanft & AnfängerStuhl YogaSanft zu Händen & Handgelenken

20 MIN YOGA AM STUHL || Gleichgewicht, Kraft, Beweglichkeit & Entspannung – Sanft zu den Händen

Neben Übungen für Gleichgewicht und Beweglichkeit erwarten euch auch ein paar sanft-stärkende Pilates-Übungen und entspannende Yoga-Haltungen.

Paid-members Core & BauchExklusive Videos

30 MIN YOGALATES || Core, Rücken & Oberkörper

Pilates und Yoga mit Fokus auf Core, Rücken & Schultern.

Entspannung & YinArme, Rücken & SchulternYoga nach Kopfverletzungen/Schädel-Hirn-Trauma (TBI)

20 MIN YIN-INSPIRIERTES YOGA || Verspannungen in Rücken, Schultern & Nacken lösen 🫧

Ein ruhiger Yin-inspirierter Yoga Flow, um Verspannungen im Oberkörper (Rücken, Schultern und Nacken) zu lösen.

Arme, Rücken & SchulternWand PilatesPilates Ball

20 MIN WAND PILATES MIT BALL || Bauch, Beine, Po & Arme ✨ Wall Pilates Workout

Schön, dass Du hier bist 😊 In diesem 20-minütigen Wand Pilates Workout verbinden wir Übungen an der Wand mit einem kleinen Pilates Ball um den ganzen Körper anzusprechen: Bauch, Beine, Po, Arme & Schultern. Zum Schluss machen wir wieder ein paar Dehnungen um zu entspannen. Ich hoffe, dieses Workout gefällt dir...