Mit einer Mischung aus entspannenden Yoga-Dehnungen und sanft stärkenden Pilates-Übungen widmen wir uns heute dem Rücken. Diese ruhige Einheit mit wenig Belastung für die Hände ist auch für Einsteiger und Anfänger geeignet. Bis auf eine bequeme Unterlage wie eine Yoga-Matte oder einen Teppich brauchen wir heute kein Equipment. Da wir...
In dieser sanften und sehr anfängerfreundlichen Wand Pilates x Yoga Live-Stunde werden wir die ganze Zeit im Stehen sein und eine Wand zur Unterstützung (und Herausforderung 😉) nutzen. Es wäre es gut, wenn ihr die Matte mit der kurzen Seite an die Wand legen und dann die Arme seitlich an der...
Unser viertes Wall Pilates Video, diesmal mit Live Ton ✨ Schön, dass Du dabei bist :) Heute habe ich ein 20 minütiges Wand Pilates bzw. Wall Pilates Workout für Dich, das den ganzen Körper trainiert und auch für Anfänger geeignet ist. Wir nehmen uns zwischendurch immer mal wieder Zeit, um kurz durchzuatmen...
![20 MIN YOGALATES || Motivation am Morgen & Neue Gewohnheiten [GYST Retreat #2 – Sa. Morgen]](/content/images/size/w600/format/webp/2023/08/2_Sat-AM-Yogalates-Flow.jpeg)
Guten Morgen & Willkommen zur zweiten Einheit unseres G.Y.S.T. Retreats – Ein Wochenende für Regeneration, Klarheit & Wachstum! Dieser 20-minütige Yoga/Pilates-Fusion Flow weckt dich auf und schenkt dir Energie für den Tag. Die Verbindung von Yoga und Pilates schafft eine positive und stärkende Grundlage für Deinen Tag...
![20 MIN YIN-INSPIRED CANDLELIGHT YOGA || Vollkommene Entspannung für den ganzen Körper [GYST Retreat #3 – Sa. Abend]](/content/images/size/w600/format/webp/2023/08/3_Sat-PM-Deep-Release.jpeg)
Herzlich willkommen zur dritten Einheit unseres G.Y.S.T. Retreats – Ein Wochenende für Regeneration, Klarheit & Wachstum! Mit dieser ruhigen 20-minütigen Yin-inspirierten Candlelight Yoga Session kannst du wohltuende Entspannung für den ganzen Körper finden. Tauche ganz in die Kerzenlichtstimmung ein, während wir mit sanften Dehnungen für den Oberkörper anfangen,...
![20 MIN YOGALATES & KAFFEE || Wie ein entspannter Sonntagmorgen [GYST Retreat #4 – So. Morgen]](/content/images/size/w600/format/webp/2023/08/4_Sun-AM-Morning-Yoga-and-Coffee-Flow.jpeg)
Stell Dir vor, Du beginnst Deinen Tag mit der perfekten Balance aus Bewegung, Achtsamkeit und deinem Lieblingsgetränk, um die Stimmung für einen entspannten und produktiven (Sonn-) Tag zu setzen. Herzlich willkommen zur vierten Einheit unseres G.Y.S.T. Retreats – Ein Wochenende für Regeneration, Klarheit & Wachstum! Mach Dich bereit...
Heute machen wir ein 20 minütiges Yoga Pilates Fusion Workout mit Stuhl, in dem wir die Core-Muskulatur und die Arme sanft kräftigen. Dazu gibt es natürlich wie immer auch einige entspannende Haltungen, um die Yogapraxis gut abzurunden :) Wir bleiben die ganze Zeit am Stuhl sitzen. Equipment: Ein Stuhl auf dem...
Heute liegt der Fokus auf dem Oberkörper: Wir dehnen tief in die Schultern um dort jegliche Spannungen zu lösen. Dadurch wird auch der (obere) Rücken und der Nacken entspannt. Zusätzlich gibt es auch noch ein paar Herzöffner sowie sanfte Dehnungen für Unterkörper. Variationen für alle Level sind dabei, so dass...
Heute habe ich ein 20-minütiges Yoga Pilates Fusion Workout für Reiter für Euch (geeignet für Anfänger & Fortgeschrittene)! In diesem Video werden wir gezielt an einem stabilen Sitz, einer starken Körpermitte sowie innerer Ruhe & Entspannung arbeiten, damit du deine reiterlichen Fähigkeiten von Zuhause aus verbessern kannst um dein Pferd...