20 MIN RÜCKEN & HALTUNG || Sanftes Yoga für eine bessere Haltung & Entspannung
Löse Verspannungen, Stress und verbessere deine Haltung mit diesem ruhigen und sanften Yoga-Flow.
20 Min
92 posts
20 MIN SLOW FLOW || Yoga für Energie
Dieser ruhige Hatha Yoga Slow Flow schenkt Energie und bereitet dich gut auf den (weiteren) Tag vor.
20 MIN PRENATAL YOGA + STABILITY BALL || Stärken & Dehnen (T1/T2/T3)
Diese Yoga Einheit (auch für die Schwangerschaft geeignet) kombiniert Übungen aus Yoga und Pilates und spricht den ganzen Körper an.
20 MIN PRENATAL YOGA || Dehnung & sanfte Kraft für den ganzen Körper – Schwangerschafts-Yoga (T1/T2/T3)
Diese ruhige, 20-minütige Yoga Einheit spricht den gesamten Körper an und ist auch für die Schwangerschaft geeignet
20 MIN YOGA WORKOUT || Gesäß & Core – Yoga x Pilates für warme Tage ☀️
Mit ruhigen Bewegungen und entspannenden Haltungen zwischen den Übungen ist dieses Workout ideal für warme Tage oder zwischendurch!
20 MIN ABEND YOGA FLOW || Dehnungen für den ganzen Körper (Anfänger & Geübte)
In diesem Yoga Flow dehnen wir den gesamten Körper mit Fokus auf Oberkörper und Schultern – ideal nach einem langen Tag!
20 MIN YOGA IM SITZEN || Tiefe Dehnungen für Entspannung & Beweglichkeit 🫶 sanft zu den Händen
Diese Hatha Yoga Einheit löst mit tiefen Dehnungen Hüfte, Beine, Rücken und Schultern. Ruhig und im Sitzen/Liegen für Entspannung & innere Ruhe.
20 MIN RÜCKEN-YOGA || Entspannung & Dehnung für unteren Rücken & Hüfte
Dieser Hatha Yoga Flow löst Rücken- & Hüftbereich. Wir versuchen dabei, auf den Körper zu hören und die Atmung mit den Bewegungen zu verknüpfen.
20 MIN YOGA FLOW IM STEHEN || Gleichgewicht & Stabilität (fortgeschritten, ohne Hände)
In diesem Flow geht es vor allem um Gleichgewicht & Kraft im Unterkörper. Die ganze Zeit im Stehen & sanft zu den Händen/Handgelenken!