Yoga nach Kopfverletzungen/Schädel-Hirn-Trauma (TBI)

Align • Tag 21 🦋 20 MIN YOGA IM STEHEN || Beine stärken – Oberkörper dehnen – Balance verbessern

Diese Yoga-Einheit im Stehen trainiert die Beine & fordert dein Gleichgewicht heraus. Dazu gibt es schöne Dehnungen für Arme, Schultern & Nacken.

Diese kurze Einheit ist ideal für Tage, an denen alles zu viel wird: sie schenkt Ruhe & Entspannung. Mit Kissen/Bolster. Im Bett/auf der Matte.

Schonend für Hände & Handgelenke | Mit Gleichgewichtsübungen lenken wir unseren Fokus ganz in den Moment und konzentrieren uns auf die Bewegung.

Nur Musik & ohne Reden. Dieser kurze Yoga-Stretch ist ideal für morgens, zum Aufwachen & Wachwerden – und ihr könnt sogar im Bett mitmachen! :)

Ob mit Kissen, Decke, auf der Matte oder im Bett, morgens oder abends - diese Yoga Einheit schenkt dir wohlverdiente Entspannung!

Diese ruhige und sanfte Yoga-Einheit hilft dir dabei, Stress abzubauen, Spannungen zu lösen, und die Beweglichkeit zu verbessern.

Yoga & Pilates mit Stuhl – perfekt, um den ganzen Körper zu stärken und das Gleichgewicht zu verbessern!

Mit dieser ruhigen Yoga Sequenz dehnen und entspannen wir den ganzen Körper.

Neben einigen Übungen fürs Gleichgewicht erwarten euch stärkende Pilates Übungen & entspannende Yoga-Haltungen.