Sanft zu Händen & Handgelenken - Yoga mit Melanie (Page 3)

25 MIN ANTI-STRESS YOGA || Sanftes Yoga zum Entspannen (Yin-inspiriert, auch für Anfänger)

Egal, ob du viel gesessen hast oder den ganzen Tag auf den Beinen warst, die ruhigen Dehnungen sind wohltuend und helfen, Spannungen aufzulösen.

Diese kurze, sanfte Einheit ist ideal für Tage mit wenig Energie. Ob morgens, abends oder zwischendurch – eintauchen & entspannen!

In diesem Yoga Video (ganz im Sitzen) mobilisieren und dehnen wir den gesamten Körper, von Kopf bis Fuß, damit wir uns danach rundum wohlfühlen.

In diesem Video erwartet euch ein Yoga Workout mit Stuhl, das Beine, Gesäß, Gleichgewicht & Beweglichkeit trainiert. Geeignet für alle Level.

In nur 20 Minuten trainieren wir sitzend Arme, Schultern und Bauch. Statt Hanteln könnt ihr auch 2 Wasserflaschen, Konserven o.ä. nehmen.

Dieses Pilates Workout mit kleinem Ball ist sanft zu Händen und Handgelenken und trainiert Bauch, innere Oberschenkel und Gesäß.

Heute erwartet euch eine sanfte, anfängerfreundliche Stuhl Yoga-Einheit, die darauf abzielt, den ganzen Körper zu dehnen und zu entspannen.

Sanfte Yoga-Dehnungen im Bett oder auf der Matte, die beim Einschlafen und Entspannen helfen. Mit beruhigender Musik und ohne Reden.

Diese Yoga-Einheit im Stehen trainiert die Beine & fordert dein Gleichgewicht heraus. Dazu gibt es schöne Dehnungen für Arme, Schultern & Nacken.