Pilates & Yoga Workouts

Arme, Rücken & SchulternCore & BauchBeine, Gesäß & Hüfte

Align • Tag 29 🦋 15 MIN YOGA WORKOUT || Ganzkörper-Morgen-Routine für den perfekten Start in den Tag

Mit diesem Yogalates Workout startest du perfekt in den Tag! Neben Übungen für Arme, Bauch, Beine & Po gibt es auch Dehnungen um durchzuatmen :)

Core & BauchAlign – 30 Tage YogaArme, Rücken & Schultern

Align • Tag 26 🦋 15 MIN CORE YOGA WORKOUT || Mit Tipps, um die Krähe (Crow/Bakasana) zu lernen!

Dieses Yoga Workout trainiert Core, Arme & Schultern und zeigt dir, wie du die Armbalancen Baby-Krähe und Krähe (Crow/Bakasana) lernen kannst!

Align – 30 Tage YogaBeine, Gesäß & HüfteCore & Bauch

Align • Tag 23 🦋 15 MIN YOGA PILATES WORKOUT || Happy Hips – Hüfte & Gesäß (mit Musik, minimal cues)

Mit stärkenden Pilates-Übungen & mobilisierenden Yoga-Dehnungen ist dieses Workout ideal, um deine Hüftregion beweglich & fit zu halten: Happy Hips!

Align – 30 Tage Yoga●●○ Moderat10 Min

Align • Tag 22 🦋 10 MIN YOGA WORKOUT || Arme, Schultern & Core

In nur 10 Minuten trainieren wir Arme, Schultern & Core – inklusive Aufwärmen und Stretch. Mit Varianten für Anfänger & Fortgeschrittene.

Align – 30 Tage YogaBeine, Gesäß & HüfteCore & Bauch

Align • Tag 17 🦋 15 MIN PILATES WORKOUT || Gesäß & Seitliche Bauchmuskeln (ohne Reden)

Nur Musik | Mit Pilates-Übungen trainieren wir die Gesäß- und Core-Muskulatur; zwischendurch sind ein paar Yoga-Haltungen dabei zum Dehnen.

Beine, Gesäß & HüfteAlign – 30 Tage YogaFull Body

Align • Tag 15 🦋 20 MIN YOGA x PILATES WORKOUT || für den ganzen Körper: Bauch, Beine, Po & Arme

Trainiere Bauch, Gesäß, Oberkörper und innere + äußere Oberschenkel in nur 20 Minuten – mit dehnenden Yoga-Haltungen für Beweglichkeit.

Align – 30 Tage YogaBeine, Gesäß & HüfteCore & Bauch

Align • Tag 9 🦋 10 MIN YOGA x PILATES WORKOUT || Gesäß & Core – Table Top Flow

Tag 9/30 mit einem kurzen Yogalates Workout am winterlichen Strand – Wir trainieren Gesäß, Core, Rücken & Arme!

Align – 30 Tage YogaCore & BauchArme, Rücken & Schultern

Align • Tag 3 🦋 15 MIN YOGA PILATES WORKOUT || Core, Rücken & Arme – für eine gute Haltung

Willkommen zu Tag 3 von Align, unserer 30-Tage Yoga & Pilates Challenge! Dieses Yoga Pilates Fusion Workout trainiert Core, Rücken und Arme.

Align – 30 Tage YogaFull BodyBeine, Gesäß & Hüfte

Align • Tag 2 🦋 10 MIN YOGA x PILATES WORKOUT || Bauch, Beine, Po

Dieses kurze Feel-Good Pilates & Yoga Workout für den ganzen Körper schenkt Energie und ist ideal für morgens, abends oder zwischendurch!