Align • Tag 17 🦋 15 MIN PILATES WORKOUT || Gesäß & Seitliche Bauchmuskeln (ohne Reden)
Nur Musik | Mit Pilates-Übungen trainieren wir die Gesäß- und Core-Muskulatur; zwischendurch sind ein paar Yoga-Haltungen dabei zum Dehnen.
Pilates & Yoga Workouts
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Align • Tag 15 🦋 20 MIN YOGA x PILATES WORKOUT || für den ganzen Körper: Bauch, Beine, Po & Arme
Trainiere Bauch, Gesäß, Oberkörper und innere + äußere Oberschenkel in nur 20 Minuten – mit dehnenden Yoga-Haltungen für Beweglichkeit.
Align • Tag 9 🦋 10 MIN YOGA x PILATES WORKOUT || Gesäß & Core – Table Top Flow
Tag 9/30 mit einem kurzen Yogalates Workout am winterlichen Strand – Wir trainieren Gesäß, Core, Rücken & Arme!
Align • Tag 3 🦋 15 MIN YOGA PILATES WORKOUT || Core, Rücken & Arme – für eine gute Haltung
Willkommen zu Tag 3 von Align, unserer 30-Tage Yoga & Pilates Challenge! Dieses Yoga Pilates Fusion Workout trainiert Core, Rücken und Arme.
Align • Tag 2 🦋 10 MIN YOGA x PILATES WORKOUT || Bauch, Beine, Po
Dieses kurze Feel-Good Pilates & Yoga Workout für den ganzen Körper schenkt Energie und ist ideal für morgens, abends oder zwischendurch!
15 MIN FEEL GOOD PILATES || Bauch, Beine, Po & Beweglichkeit ✨ Yoga - Pilates für morgens & abends
Ob morgens, abends oder zwischendurch: Dieses kurze Pilates Yoga Workout mit Blick aufs Meer hilft dir, deinen Körper sanft zu stärken.
20 MIN PILATES + BALL || Feel Good 🦋 Ganzkörper Pilates Workout für Bauch, Beine & Po
In diesem kurzen Feel-Good Workout mit Mini Ball trainieren wir Core, Gesäß, Beine und Stabilität und entspannen uns mit einigen Dehnungen.
25 MIN STUHL YOGA x PILATES WORKOUT || für den ganzen Körper & besseres Gleichgewicht
Yoga & Pilates mit Stuhl – perfekt, um den ganzen Körper zu stärken und das Gleichgewicht zu verbessern!
30 MIN PILATES x YOGA WORKOUT || Core, Gesäß & Arme 🕯️ Candlelight Yoga
Schön, dass du dabei bist 😊 Dich erwartet ein 30 minütiges Pilates Yoga Workout mit Übungen für Bauch, Beine, Po und den Oberkörper. Es sind keine Brückenhaltungen oder Sit-ups dabei, aber wir werden einige Zeit auf den Knien verbringen. Du brauchst kein Equipment, aber wie immer kannst du dir gerne...