LIVE 🔴 20 MIN PILATES + BALL || Feel Good 🦋 Ganzkörper Pilates Workout für Bauch, Beine & Po

Schön, dass du dabei bist! 😊 Neben vielen kräftigenden Übungen für Core, Gesäß und Beine erwarten euch auch einige angenehme Dehnungen. Wir verwenden in diesem 20-minütigen Pilates Workout einen kleinen Pilates Ball; alternativ geht auch ein großes aufgerolltes Handtuch/Decke oder ihr macht einfach ohne Ball mit. Achtet darauf, dass der Ball nicht zu stark gefüllt ist - wenn ihr euch drauflegt, sollte er nachgeben und flach werden 🍩