Align • Tag 9 🦋 10 MIN YOGA x PILATES WORKOUT || Gesäß & Core – Table Top Flow

Willkommen zu Tag 9 von Align! Heute mit einem kurzen Yogalates Workout am winterlichen Strand, das auf dem Vierfüßlerstand basiert – lege dir gerne ein gefaltetes Handtuch oder eine Decke bereit, um deine Knie abzupolstern. Wir trainieren vor allem Core und Gesäß, mit den Übungen sprechen wir aber auch Arme und Rücken an. Viel Spaß!