Pilates & Yoga Workouts - Yoga mit Melanie (Page 7)

25 MIN CHILL PILATES + YOGA || Workout für den ganzen Körper (viel im Liegen)

Heute viel im Liegen, aber trotzdem anstrengend – perfekt für Tage, an denen du dich bewegen, aber nichts zu intensives machen möchtest!

Dieses kurze Stuhl Yoga Workout trainiert mit sanften, ruhigen Übungen Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit im ganzen Körper.

Dieses Pilates Workout im Stehen mit Mini Ball trainiert Beine, Gesäß und Core! Optional: mit Stuhl.

Neben stärkenden Pilates-Übungen für Arme, Schultern, Rücken & Gesäß erwarten euch auch ruhige Dehnungen für Beweglichkeit und Entspannung.

Ein dynamisches Ball Workout mit vielen Übungen, die mehrere Muskelgruppen ansprechen – dadurch können wir die Zeit besonders effektiv nutzen!

Dieses Yogalates Workout mit Pilates Ball trainiert den ganzen Körper - besonders die Core-Muskulatur! Mit Yoga-Stretch zum Abschluss.

Neben stärkenden Übungen für Core- und Rückenmuskulatur ist auch ein Flow dabei, der Beine und Gesäß trainiert – viel Spaß!

Heute mit kleinem Ball! Neben vielen stärkenden Übungen für Bauch, Gesäß und Oberkörper sind auch wieder ein paar ruhige Dehnungen dabei :)

In diesem Video erwartet euch ein ruhiges, aber kraftvolles Pilates & Yoga Workout mit Übungen für den ganzen Körper und das Gleichgewicht!