Pilates & Yoga Workouts

Pilates & Yoga WorkoutsFull BodyBeine, Gesäß & Hüfte

30 MIN PILATES + YOGA || Ganzkörper-Workout, Gleichgewicht & Entspannung ☀️ Guten Morgen! 😊

In diesem Video erwartet euch ein ruhiges, aber kraftvolles Pilates & Yoga Workout mit Übungen für den ganzen Körper und das Gleichgewicht!

Stuhl YogaSanft zu Händen & HandgelenkenBeine, Gesäß & Hüfte

25 MIN YOGA AM STUHL || Beine, Gesäß, Gleichgewicht & Mobilität

In diesem Video erwartet euch ein Yoga Workout mit Stuhl, das Beine, Gesäß, Gleichgewicht & Beweglichkeit trainiert. Geeignet für alle Level.

Wand PilatesBeine, Gesäß & HüfteCore & Bauch

15 MIN WAND PILATES || Bauch, Beine & Po Workout – Wall Pilates (mit Musik, ohne Reden)

Dieses 15-minütige Workout trainiert mit ruhigen, aber herausfordernden Übungen den ganzen Körper - vor allem Bauch, innere Oberschenkel & Gesäß!

Paid-members Beine, Gesäß & HüftePilates & Yoga Workouts

30 MIN YOGALATES || Ganzkörper Workout [02/24]

Dieses 30-minütige Yogalates Workout kombiniert Übungen aus Yoga & Pilates zu einer ruhigen Sequenz, die den ganzen Körper trainiert und dehnt.

●○○ Sanft & AnfängerStuhl YogaFull Body

20 MIN STUHL YOGA WORKOUT || Arme & Bauch mit 2 kleinen Hanteln

In nur 20 Minuten trainieren wir sitzend Arme, Schultern und Bauch. Statt Hanteln könnt ihr auch 2 Wasserflaschen, Konserven o.ä. nehmen.

Sanft zu Händen & HandgelenkenBeine, Gesäß & HüfteCore & Bauch

25 MIN PILATES MINI BALL WORKOUT || Bauch, innere Oberschenkel & Po – sanft zu Händen/Handgelenken 🫶

Dieses Pilates Workout mit kleinem Ball ist sanft zu Händen und Handgelenken und trainiert Bauch, innere Oberschenkel und Gesäß.

Arme, Rücken & SchulternAlign – 30 Tage YogaFull Body

Align • Tag 29 🦋 15 MIN YOGA WORKOUT || Ganzkörper-Morgen-Routine für den perfekten Start in den Tag

Mit diesem Yogalates Workout startest du perfekt in den Tag! Neben Übungen für Arme, Bauch, Beine & Po gibt es auch Dehnungen um durchzuatmen :)

Arme, Rücken & SchulternCore & BauchAlign – 30 Tage Yoga

Align • Tag 26 🦋 15 MIN CORE YOGA WORKOUT || Mit Tipps, um die Krähe (Crow/Bakasana) zu lernen!

Dieses Yoga Workout trainiert Core, Arme & Schultern und zeigt dir, wie du die Armbalancen Baby-Krähe und Krähe (Crow/Bakasana) lernen kannst!

Align – 30 Tage YogaBeine, Gesäß & HüfteCore & Bauch

Align • Tag 23 🦋 15 MIN YOGA PILATES WORKOUT || Happy Hips – Hüfte & Gesäß (mit Musik, minimal cues)

Mit stärkenden Pilates-Übungen & mobilisierenden Yoga-Dehnungen ist dieses Workout ideal, um deine Hüftregion beweglich & fit zu halten: Happy Hips!