Full Body - Yoga mit Melanie (Page 8)

20 MIN YOGA FLOW || Fokus auf Rücken, Schultern & Balance – für Morgens, Abends oder Zwischendurch

Neben angenehmen Dehnungen erwarten dich auch sanfte, stärkende Übungen. Ideal für morgens, abends oder zwischendurch!

Mit mobilisierenden Bewegungen, stärkenden Übungen, kraftvollen Haltungen & entspannenden Dehnungen – für einen guten Start in den Tag!

Ein dynamisches Ball Workout mit vielen Übungen, die mehrere Muskelgruppen ansprechen – dadurch können wir die Zeit besonders effektiv nutzen!

Dieses Yogalates Workout mit Pilates Ball trainiert den ganzen Körper - besonders die Core-Muskulatur! Mit Yoga-Stretch zum Abschluss.

Dieser 10-minütige Yoga-Flow ist ideal, um die neue Jahreszeit willkommen zu heißen. Ganz im Stehen, also ohne Hände/Stützübungen.

Neben stärkenden Übungen für Core- und Rückenmuskulatur ist auch ein Flow dabei, der Beine und Gesäß trainiert – viel Spaß!

Heute mit kleinem Ball! Neben vielen stärkenden Übungen für Bauch, Gesäß und Oberkörper sind auch wieder ein paar ruhige Dehnungen dabei :)

Falls du beim Yoga oder Pilates merkst, dass Hände/Handgelenke mit der Zeit anfangen weh zu tun, ist diese Einheit genau richtig für dich!

Diese kurze, sanfte Einheit ist ideal für Tage mit wenig Energie. Ob morgens, abends oder zwischendurch – eintauchen & entspannen!