Diese 20-minütige Yoga-Einheit ist ideal, um nach einem langen Tag zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Wir beginnen mit sanften Dehnungen in Kindeshaltung und Vierfüßlerstand. Nachdem wir Knöchel und Handgelenke gedehnt haben, geht es mit Malasana und dem herabschauenden Hund weiter. Unsere Hauptsequenz umfasst Low Lunge, halben Spagat, einbeinige Heldenhaltung, halben Schmetterling und Taube. Wir beenden die Einheit mit einem Moment Achtsamkeit und einer entspannenden Savasana.

Ohne Musik - mach dir gerne eigene Musik an oder genieße die Ruhe!

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