Aufzeichnung der Live Yoga-Stunde || Für heute habe ich mir einen schönen Feel-Good Yoga Flow überlegt, passend zum Candlelight Yoga 🕯️ Neben einigen Twists (u.a. Sukhasana, Lunge, liegender Adler) liegt der Fokus vor allem auf Rückbeugen und Herzöffnern (u.a. Tiger, Wild Thing, Fallen Triangle, Krieger 1); ein paar...
Schön, dass ihr hier seid! :) In diesem Yoga Workout werden wir viel Zeit im Stehen verbringen und schonen damit die Hände und Handgelenke. Neben stärkenden Übungen für die Core-Muskulatur und die Beine sind auch ein paar Übungen fürs Gleichgewicht dabei. Wenn ihr bei den Balance-Übungen etwas Unterstützung möchtet,...
Bald kommt eine Wand Pilates Challenge 🥳 Aber jetzt gibt es erstmal ein Wand Pilates Workout (Wall Pilates) für den ganzen Körper – In diesem Candlelight Pilates Yoga Fusion Workout trainieren wir Bauch, Beine, Po, Arme, Schultern und das Gleichgewicht - es ist wirklich was für alles dabei :)
Am besten legt ihr die...
In diesem Flow beginnen wir mit der 3 Stufen Atmung und machen weiter mit einigen stärkenden und entspannenden Übungen für Rücken, Schultern und den restlichen Körper. Außerdem schauen wir uns das Nach-vorne-steigen aus dem herabschauenden Hund zur Lunge genauer an.
Außer einer Matte oder weichen Unterlage wie z....
In dieser Live-Yoga-Stunde widmen wir uns mobilisierenden Übungen für den Oberkörper und die Schultern, aber auch stärkenden Übungen und entspannenden Dehnungen für Hüfte und Beine.
Insbesondere stehen die inneren und äußeren Oberschenkel sowie die tiefe Bauchmuskulatur im Fokus.
Wir werden viel Zeit in knienden und liegenden Haltungen verbringen....
Schön, dass du an dieser fortgeschrittenen Yoga-Einheit für den Herbstanfang teilnehmen möchtest :) Das Thema ist 'Balance & Binds', d.h. es geht sowohl um Gleichgewicht als auch um Binds: tiefe Dehnungen, die Beweglichkeit im Oberkörper fordern. Wie immer gilt: Höre auf deinen Körper! Falls du Yogablöcke verwenden...
Dieser 30-minütige Yogalates Flow ist eine perfekte Mischung aus Yoga und Pilates und sorgt so für ein sanftes Ganzkörper-Workout, wonach du dich stark, selbstbewusst und entspannt fühlst.
Die Übungen helfen den ganzen Körper (u.a. Schultern, Arme, seitliche Bauchmuskeln, Gesäß und Körpermitte) zu stärken und zu dehnen, um...
In dieser sanften und sehr anfängerfreundlichen Wand Pilates x Yoga Live-Stunde werden wir die ganze Zeit im Stehen sein und eine Wand zur Unterstützung (und Herausforderung 😉) nutzen. Es wäre es gut, wenn ihr die Matte mit der kurzen Seite an die Wand legen und dann die Arme seitlich an...
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