Heute machen wir wie versprochen eine entspannende Yoga-Einheit: Wir bleiben die ganze Zeit sitzen und dehnen trotzdem den ganzen Körper. Wenn du weicher oder etwas erhöht sitzen möchtest, kannst du dir gerne eine Decke bereitlegen, ansonsten brauchst du kein Equipment.
Diese Yoga-Einheit ist ideal für Tage, an denen du wenig Energie hast und einfach nach einer kurzen, sanften Entspannung suchst (und auch gut für Einsteiger und Anfänger geeignet). Die Yoga-Einheit eignet sich sowohl für morgens als auch für abends. Morgens helfen die Bewegungen, den Körper sanft zu mobilisieren und zu wecken 🌤️ und am Abend werden mit ruhigen Dehnungen die Verspannungen und der Stress vom Tag gelöst 🌙
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