![20 MIN YOGALATES || Motivation am Morgen & Neue Gewohnheiten [GYST Retreat #2 – Sa. Morgen]](https://storage.ghost.io/c/9e/4e/9e4ec9e9-026e-4eee-94af-016328c9fc06/content/images/size/w600/format/webp/2023/08/2_Sat-AM-Yogalates-Flow.jpeg)
Guten Morgen & Willkommen zur zweiten Einheit unseres G.Y.S.T. Retreats – Ein Wochenende für Regeneration, Klarheit & Wachstum! Dieser 20-minütige Yoga/Pilates-Fusion Flow weckt dich auf und schenkt dir Energie für den Tag. Die Verbindung von Yoga und Pilates schafft eine positive und stärkende Grundlage für...
![20 MIN YIN-INSPIRED CANDLELIGHT YOGA || Vollkommene Entspannung für den ganzen Körper [GYST Retreat #3 – Sa. Abend]](https://storage.ghost.io/c/9e/4e/9e4ec9e9-026e-4eee-94af-016328c9fc06/content/images/size/w600/format/webp/2023/08/3_Sat-PM-Deep-Release.jpeg)
Herzlich willkommen zur dritten Einheit unseres G.Y.S.T. Retreats – Ein Wochenende für Regeneration, Klarheit & Wachstum! Mit dieser ruhigen 20-minütigen Yin-inspirierten Candlelight Yoga Session kannst du wohltuende Entspannung für den ganzen Körper finden. Tauche ganz in die Kerzenlichtstimmung ein, während wir mit sanften Dehnungen für den...
![20 MIN YOGALATES & KAFFEE || Wie ein entspannter Sonntagmorgen [GYST Retreat #4 – So. Morgen]](https://storage.ghost.io/c/9e/4e/9e4ec9e9-026e-4eee-94af-016328c9fc06/content/images/size/w600/format/webp/2023/08/4_Sun-AM-Morning-Yoga-and-Coffee-Flow.jpeg)
Stell Dir vor, Du beginnst Deinen Tag mit der perfekten Balance aus Bewegung, Achtsamkeit und deinem Lieblingsgetränk, um die Stimmung für einen entspannten und produktiven (Sonn-) Tag zu setzen. Herzlich willkommen zur vierten Einheit unseres G.Y.S.T. Retreats – Ein Wochenende für Regeneration, Klarheit & Wachstum! Mach Dich bereit...
![15 MIN CANDLELIGHT SLOW FLOW || Innere Ruhe & Entspannung [GYST Retreat #5 – So. Abend]](https://storage.ghost.io/c/9e/4e/9e4ec9e9-026e-4eee-94af-016328c9fc06/content/images/size/w600/format/webp/2023/08/5_Sun-PM-Moving-into-Stillness.jpeg)
Herzlich willkommen zur fünften und finalen Einheit unseres G.Y.S.T. Retreats – Ein Wochenende für Regeneration, Klarheit & Wachstum! Mach dir ein paar Kerzen und finde mit 15-minütigen Candlelight Slow Flow Entspannung und innere Ruhe. Wir beginnen diese besinnlichen Einheit mit langsamen Dehnungen für den gesamten Körper, um...
Heute machen wir ein 20 minütiges Yoga Pilates Fusion Workout mit Stuhl, in dem wir die Core-Muskulatur und die Arme sanft kräftigen. Dazu gibt es natürlich wie immer auch einige entspannende Haltungen, um die Yogapraxis gut abzurunden :) Wir bleiben die ganze Zeit am Stuhl sitzen. Equipment: Ein Stuhl auf...
Heute habe ich einen 15-minütigen Yoga-Flow am Strand für dich, der darauf abzielt, Verspannungen und Stress nach Spaziergängen, Wanderungen oder einem langen Tag abzubauen. Diese Einheit fokussiert sich auf die Hüfte und Beine (besonders Beinrückseite), bietet jedoch gleichzeitig auch Übungen zur Dehnung des Oberkörpers. So wird daraus eine...
Heute liegt der Fokus auf dem Oberkörper: Wir dehnen tief in die Schultern um dort jegliche Spannungen zu lösen. Dadurch wird auch der (obere) Rücken und der Nacken entspannt. Zusätzlich gibt es auch noch ein paar Herzöffner sowie sanfte Dehnungen für Unterkörper. Variationen für alle Level sind dabei, so dass...
In diesem 30-minütigen Ganzkörper Yoga Flow verwenden einen Stuhl als Hilfsmittel, um uns bei den Gleichgewichtsübungen zu unterstützen. Die Sequenz ist sanft zu den Handgelenken und Knien und bietet stärkende sowie entspannende Übungen. Da wir auch einige angenehme Dehnungen für den Oberkörper, die Schultern und Arme dabei haben, eignet...
Schön, dass du vorbeischaust! Heute machen wir eine sanfte Yoga-Einheit am Strand, die super dafür geeignet ist, nach langen Spaziergängen und Wanderungen (oder einfach nach einem langen Tag!) zu entspannen. Sand, Meer und leichte Wellen im Hintergrund helfen uns dabei, ganz in diesem 10-minütigen Yogaflow zu versinken und...