Heute machen wir wieder mal eine Yoga Sequenz am Stuhl 🪑 Neben Übungen für Gleichgewicht und Beweglichkeit erwarten euch auch ein paar sanft-stärkende Pilates-Übungen und entspannende Yoga-Haltungen, wodurch sich ein abgerundetes Workout ergibt.
Die Sequenz ist sanft zu Händen und Handgelenken, da wir keine Stützübungen machen. Die Balance sowie Arm-, Bein- und Bauch-Muskulatur wird aber trotzdem sanft trainiert ;) Diese Sequenz ist also ideal für zwischendurch, für Tage mit wenig Energie und auch für Einsteiger und Anfänger geeignet.
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