30 MIN YOGALATES || Core, Rücken & Oberkörper

Pilates und Yoga mit Fokus auf Core, Rücken & Schultern.

1. November 2023

Melanie

1 minute read

Dieser Yogalates Flow bietet eine angenehme Mischung aus stärkenden Pilates-Übungen und entspannenden Yoga-Haltungen. Der Fokus liegt auf der Core-Muskulatur, Bauch, Schultern und Rücken. Zum Abschluss machen wir noch ein paar Übungen, die super sind, um Verspannungen im Bereich der Hüfte, Piriformis und im unteren Rücken zu lösen. Viel Spaß!

This post is for paying subscribers only

Sign up now and upgrade your account to read the post and get access to the full library of posts for paying subscribers only.

10 MIN STUHL YOGA || Sanfte Dehnungen für Morgens, Abends & Zwischendurch

Diese kurze Stuhl-Yoga-Einheit beinhaltet sanfte Dehnungen für den gesamten Körper und ist ideal für Morgens, Abends oder Zwischendurch.

18 Dez. 2024

30 Min ⸱ Melanie

30 MIN YOGA || Ganzkörper-Flow mit Fokus auf Schultern & Nacken (ohne Musik)

Dieser Yoga Flow spricht den ganzen Körper an – mit einem besonderen Fokus auf dem Schulter- und Nackenbereich.

25 Nov. 2024

Entspannung & Yin ⸱ Melanie

20 MIN ABEND-YOGA || Ruhe & Entspannung für den ganzen Körper mit Fokus auf Hüfte & Beinen (ohne Musik)

Diese 20-minütige Yoga-Einheit mit Fokus auf Hüfte und Beinen ist ideal, um nach einem langen Tag zur Ruhe zu kommen und zu entspannen.

13 Okt. 2024

30 MIN YOGALATES || Core, Rücken & Oberkörper

This post is for paying subscribers only

10 MIN STUHL YOGA || Sanfte Dehnungen für Morgens, Abends & Zwischendurch

30 MIN YOGA || Ganzkörper-Flow mit Fokus auf Schultern & Nacken (ohne Musik)

20 MIN ABEND-YOGA || Ruhe & Entspannung für den ganzen Körper mit Fokus auf Hüfte & Beinen (ohne Musik)

Subscribe