30 MIN YOGALATES || Core, Rücken & Oberkörper

Dieser Yogalates Flow bietet eine angenehme Mischung aus stärkenden Pilates-Übungen und entspannenden Yoga-Haltungen. Der Fokus liegt auf der Core-Muskulatur, Bauch, Schultern und Rücken. Zum Abschluss machen wir noch ein paar Übungen, die super sind, um Verspannungen im Bereich der Hüfte, Piriformis und im unteren Rücken zu lösen. Viel Spaß!