Für diese Yoga & Pilates Videos ist Erfahrung hilfreich, da wir manchmal schneller durch die Sequenzen gehen sowie schwierigere Posen und tiefere Dehnung vorkommen. Aber auch hier gilt: Einfach mal reinschauen, ausprobieren und nicht entmutigen lassen!
Schön, dass du an dieser fortgeschrittenen Yoga-Einheit für den Herbstanfang teilnehmen möchtest :) Das Thema ist 'Balance & Binds', d.h. es geht sowohl um Gleichgewicht als auch um Binds: tiefe Dehnungen, die Beweglichkeit im Oberkörper fordern. Wie immer gilt: Höre auf deinen Körper! Falls du Yogablöcke verwenden möchtest...
![20 MIN YIN-INSPIRED CANDLELIGHT YOGA || Vollkommene Entspannung für den ganzen Körper [GYST Retreat #3 – Sa. Abend]](/content/images/size/w600/format/webp/2023/08/3_Sat-PM-Deep-Release.jpeg)
Herzlich willkommen zur dritten Einheit unseres G.Y.S.T. Retreats – Ein Wochenende für Regeneration, Klarheit & Wachstum! Mit dieser ruhigen 20-minütigen Yin-inspirierten Candlelight Yoga Session kannst du wohltuende Entspannung für den ganzen Körper finden. Tauche ganz in die Kerzenlichtstimmung ein, während wir mit sanften Dehnungen für den Oberkörper anfangen,...
Herzlich willkommen zu unserem 35-minütigen Yoga Flow zur Steigerung der Beweglichkeit und für tiefe Entspannung. Wir beginnen mit einer Atemübung (Pranayama), genauer: der dreiteiligen Atmung, um uns mit unserer Atmung zu verbinden. Von dort aus gehen wir in sanfte Dehnungen und wärmen den Körper allmählich auf. Nach und nach werden...
Dieses 20-minütigen Video legt den Fokus auf die Stärkung des Oberkörpers und die Verbesserung unserer Haltung durch eine dynamische Fusion von Yoga und Pilates. Perfekt für Reiter, die ihre Reitfähigkeiten verbessern möchten, und für alle anderen, die Kraft in Armen, Schultern, Rücken und Coremuskulatur aufbauen möchten und ihre Haltung verbessern...
Willkommen zu unserem dritten Video zum Thema Pilates an der Wand (Wall Pilates)! Mit einer Wand als Hilfsmittel können wir den Körper auf eine ganz besondere Art und Weise herausfordern und auch unterstützen – und genau das werden wir heute machen! Neben stärkenden Übungen wie Brücken, Crunches, Planken und Lunges gibt...
Hallo und willkommen zu diesem 30-minütigen Yoga Flow :) Zunächst kommen ein paar Dehnungen sowie Übungen für Balance und Kraft, aber dann finden wir auch Entspannung und Ruhe in Yin-inspirierten Posen. Diese Sequenz ist eher an Fortgeschrittene gerichtet – ein bisschen Yoga Erfahrung ist also hilfreich – ich stelle aber wie immer auch...
Dieser 20 minütige Power-Yoga/Pilates Flow weckt und mobilisiert den ganzen Körper, damit du dich im Anschluss wach, fit und voller Energie fühlst :) Wir verwenden heute zwei Yoga Blöcke, um den Körper zu unterstützen und an manchen Stellen herauszufordern. Nach ein paar anstrengenderen Übungen beenden wir das Workout mit einer...
Willkommen zu meinem zweiten Video zum Thema Pilates an der Wand (Wall Pilates)! Dieses Mal nur mit Musik 🎶 – perfekt, um in 'the zone' zu kommen! Wall-Pilates erfreut sich momentan großer Beliebtheit und das nicht ohne Grund: Mit einer Wand als Hilfsmittel können wir den Körper auf eine besondere...
Willkommen zu unserem 20-minütigen Yoga-Flow, der dir dabei helfen wird, flexibler zu werden, Stress abzubauen und deine Stärke zu verbessern - genau passend zur Frühlingszeit. In diesem Video feiern wir die Ausgewogenheit zwischen Licht und Dunkelheit, die die Frühlings-Tagundnachtgleiche symbolisiert, und wir lassen uns von der erneuernden Energie inspirieren, die...