![15 MIN CANDLELIGHT SLOW FLOW || Innere Ruhe & Entspannung [GYST Retreat #5 – So. Abend]](https://storage.ghost.io/c/9e/4e/9e4ec9e9-026e-4eee-94af-016328c9fc06/content/images/size/w600/format/webp/2023/08/5_Sun-PM-Moving-into-Stillness.jpeg)
Herzlich willkommen zur fünften und finalen Einheit unseres G.Y.S.T. Retreats – Ein Wochenende für Regeneration, Klarheit & Wachstum! Mach dir ein paar Kerzen und finde mit 15-minütigen Candlelight Slow Flow Entspannung und innere Ruhe. Wir beginnen diese besinnlichen Einheit mit langsamen Dehnungen für den gesamten Körper, um all...
Heute habe ich einen 15-minütigen Yoga-Flow am Strand für dich, der darauf abzielt, Verspannungen und Stress nach Spaziergängen, Wanderungen oder einem langen Tag abzubauen. Diese Einheit fokussiert sich auf die Hüfte und Beine (besonders Beinrückseite), bietet jedoch gleichzeitig auch Übungen zur Dehnung des Oberkörpers. So wird daraus eine wunderbare Yoga-Einheit,...
Schön, dass du vorbeischaust! Heute machen wir eine sanfte Yoga-Einheit am Strand, die super dafür geeignet ist, nach langen Spaziergängen und Wanderungen (oder einfach nach einem langen Tag!) zu entspannen. Sand, Meer und leichte Wellen im Hintergrund helfen uns dabei, ganz in diesem 10-minütigen Yogaflow zu versinken und abzuschalten....
Herzlich willkommen zu unserem 35-minütigen Yoga Flow zur Steigerung der Beweglichkeit und für tiefe Entspannung. Wir beginnen mit einer Atemübung (Pranayama), genauer: der dreiteiligen Atmung, um uns mit unserer Atmung zu verbinden. Von dort aus gehen wir in sanfte Dehnungen und wärmen den Körper allmählich auf. Nach und nach werden...
Dieses kraftvolle 20-minütigen Yoga Pilates Fusion Workout für Beine und Po ist zwar speziell für Reiter konzipiert, aber für alle geeignet, die Stabilität und Kraft in den Beinen und Gesäßmuskeln aufbauen möchten. Egal, ob du deine Reitfähigkeiten verbessern, oder einfach nur Beine und Po kräftigen möchtest: dieses Workout ist eine...
Nimm dir 20 Minuten Zeit und tauche ein in diese wohltuende Yoga-Session für Mobilität, Stressabbau und Flexibilität. Diese sanfte Yoga-Praxis ist speziell für Reiter und alle anderen Yogis konzipiert, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Die Übungen konzentrieren sich auf Bereiche des Körpers, die durch Reiten und andere körperliche Aktivitäten beansprucht...
Willkommen zu unserem dritten Video zum Thema Pilates an der Wand (Wall Pilates)! Mit einer Wand als Hilfsmittel können wir den Körper auf eine ganz besondere Art und Weise herausfordern und auch unterstützen – und genau das werden wir heute machen! Neben stärkenden Übungen wie Brücken, Crunches, Planken und Lunges gibt...
Nur Musik – ohne Reden 🎶 Heute habe ich eine kurze und sanfte Yoga-Einheit für dich – ideal für Tage, an denen du wenig Energie hast. Wenn du gerade eine Krankheit oder Erkältung überstanden hast, ist es schwierig wieder in die Yoga-Routine zurückzufinden. Dafür eignet sich diese Yoga-Einheit perfekt; der Fokus liegt auf...
Nur Musik – ohne Reden 🎶 Heute habe ich ein kurzes und knackiges Pilates Workout für Dich, das die inneren Oberschenkelmuskeln stärkt und definiert. Wir bleiben die ganze Zeit gemütlich im Liegen, sodass keine Last auf die Handgelenke kommt. Anstrengend werden die 10 Minuten aber trotzdem ;) Ich wünsche Dir ganz viel Spaß!...