Audio: Live - Yoga mit Melanie (Page 8)

20 MIN SLOW FLOW || Yoga für Energie

Dieser ruhige Hatha Yoga Slow Flow schenkt Energie und bereitet dich gut auf den (weiteren) Tag vor.

Dieses moderate bis fortgeschrittene Pilates Workout mit Mini Ball trainiert den gesamten Körper – Bauch, Beine, Po & Arme :)

Diese Yoga Einheit (auch für die Schwangerschaft geeignet) kombiniert Übungen aus Yoga und Pilates und spricht den ganzen Körper an.

Mit ruhigen Bewegungen und entspannenden Haltungen zwischen den Übungen ist dieses Workout ideal für warme Tage oder zwischendurch!

In diesem Yoga Flow dehnen wir den gesamten Körper mit Fokus auf Oberkörper und Schultern – ideal nach einem langen Tag!

Diese Hatha Yoga Einheit löst mit tiefen Dehnungen Hüfte, Beine, Rücken und Schultern. Ruhig und im Sitzen/Liegen für Entspannung & innere Ruhe.

Dieses Workout kombiniert stärkende Übungen mit dehnenden Yoga-Haltungen– dadurch verbessern wir Beweglichkeit, Haltung und finden Entspannung!

Dieser Hatha Yoga Flow löst Rücken- & Hüftbereich. Wir versuchen dabei, auf den Körper zu hören und die Atmung mit den Bewegungen zu verknüpfen.

In diesem Flow geht es vor allem um Gleichgewicht & Kraft im Unterkörper. Die ganze Zeit im Stehen & sanft zu den Händen/Handgelenken!