Arme, Rücken & Schultern - Yoga mit Melanie (Page 5)

15 MIN YOGA WORKOUT + GYMNASTIK BALL || Ruhiges Training für den ganzen Körper

Die Kombination aus Pilates, Yoga und Gymnastik-Ball trainiert den ganzen Körper – viel Spaß!

Diese Yin Yoga Session am Strand, begleitet von Meeresrauschen 🌊, spricht den ganzen Körper an und schenkt Entspannung und Ruhe.

(Nicht nur) für Reiter, sondern für alle, die Haltung, Kraft & Beweglichkeit trainieren möchten, ist dieses Yoga Workout genau richtig!

Neben angenehmen Dehnungen erwarten dich auch sanfte, stärkende Übungen. Ideal für morgens, abends oder zwischendurch!

Neben stärkenden Pilates-Übungen für Arme, Schultern, Rücken & Gesäß erwarten euch auch ruhige Dehnungen für Beweglichkeit und Entspannung.

Ein dynamisches Ball Workout mit vielen Übungen, die mehrere Muskelgruppen ansprechen – dadurch können wir die Zeit besonders effektiv nutzen!

Egal, ob du viel gesessen hast oder den ganzen Tag auf den Beinen warst, die ruhigen Dehnungen sind wohltuend und helfen, Spannungen aufzulösen.

In diesem Video erwartet euch ein ruhiges, aber kraftvolles Pilates & Yoga Workout mit Übungen für den ganzen Körper und das Gleichgewicht!

In nur 20 Minuten trainieren wir sitzend Arme, Schultern und Bauch. Statt Hanteln könnt ihr auch 2 Wasserflaschen, Konserven o.ä. nehmen.