15 MIN SLOW FLOW || Yoga für Beweglichkeit, innere Ruhe & Entspannung 🌸 Frühlings-Yoga Tag 3/3
Neben Dehnungen für Beine, Arme, Schultern und Nacken und mobilisierenden Übungen setzen wir auch wieder eine Intention. Frühlingsserie Teil 3/3.
Arme, Rücken & Schultern
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20 MIN YOGA WORKOUT || Kraft & Gleichgewicht mit Hanteln • Full Body Workout 🌸Frühlings-Yoga Tag 2/3
In diesem Full Body Yoga Workout mit kleinen Hanteln (bis zu 2 kg) geht es um Kraft, Gleichgewicht und Stabilität. Frühlingsserie Teil 2/3 🌸
15 MIN YOGALATES + BALL || Anchor Your Strength • Full Body Workout & Stretch
Dieses Workout ist ideal, wenn ihr etwas Ruhiges sucht, das trotzdem den gesamten Körper anspricht – mit stärkenden und entspannenden Übungen.
10 MIN ABEND YOGA || Let Go of the Day • Sanfte Dehnungen
Mit sanften, angenehmen Dehnungen für den ganzen Körper lassen wir den Tag ausklingen und kommen langsam zur Ruhe.
25 MIN YOGA || Twist & Release Flow • Detox Yoga (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
Tag 8 ist ein ruhiger und kraftvoller Yoga Flow mit vielen Twists und Feel-Good Dehnungen, die den gesamten Körper ansprechen.
20 MIN YOGA SCULPT || Yoga Workout mit Hanteln 🫶 (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
Tag 7 ist ein Yoga Workout für den ganzen Körper mit Hanteln, in dem wir die meiste Zeit stehen – daher ist es sanft zu Händen und Handgelenken.
20 MIN YOGA || Flexibility Flow – Beweglichkeit verbessern! (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
Tag 6 | Wir kombinieren fließende Bewegungen mit ruhigen Dehnungen, um den gesamten Körper zu lockern und die Beweglichkeit langsam zu verbessern.
20 MIN YOGA WORKOUT || Posture & Wild Thing (TOGETHER – Yoga im Januar 2026)
Tag 5 unserer Januar-Reihe ist ein Yoga Pilates Fusion Workout, das den Fokus auf eine gute Körperhaltung (Posture) legt.
20 MIN YOGA SCULPT || Full Body Workout mit Hanteln – Innerer Sommer ☀️ Cycle Sync
Cycle Sync | Dieses kraftvolle Yoga Workout mit Hanteln trainiert den gesamten Körper und ist perfekt für den inneren Sommer – die Ovulation.