Dieser 10-minütige Yin Yoga Flow weckt dich mit sanften, ruhigen Dehnungen auf, so dass du mit viel Ruhe, Fokus und Entspannung in den Tag starten kannst.
Neben Übungen für Gleichgewicht und Beweglichkeit erwarten euch auch ein paar sanft-stärkende Pilates-Übungen und entspannende Yoga-Haltungen.
Pilates und Yoga mit Fokus auf Core, Rücken & Schultern.
Ein ruhiger Yin-inspirierter Yoga Flow, um Verspannungen im Oberkörper (Rücken, Schultern und Nacken) zu lösen.
Diese Yoga-Einheit ist ideal für Tage, an denen du wenig Energie hast und einfach nach einer kurzen, sanften Entspannung suchst.
Willkommen zu diesem kurzen & knackigen 20 Minuten Wand Pilates (Wall Pilates) Workout! In der heutigen Session trainieren wir Bauch, innere Oberschenkel, äußere Oberschenkel, Po und Beine. Mit Pilates-Übungen wie Roll-Ups, Brücken und einer liegenden Bein-Serie wird der gesamte Körper gestärkt. Und natürlich gibts zwischendurch und am...
Schön, dass ihr hier seid! :) In diesem Yoga Workout werden wir viel Zeit im Stehen verbringen und schonen damit die Hände und Handgelenke. Neben stärkenden Übungen für die Core-Muskulatur und die Beine sind auch ein paar Übungen fürs Gleichgewicht dabei. Wenn ihr bei den Balance-Übungen etwas Unterstützung möchtet,...
In diesem sanften Workout kombinieren wir Pilates-Übungen und Yoga-Haltungen für Rücken, Schultern und Arme für eine abgerundete Einheit. Dazu gibt es noch ein paar Übungen fürs Gleichgewicht – das ist schließlich immer wichtig ;) Viel Spaß!...
Mit einer Mischung aus entspannenden Yoga-Dehnungen und sanft stärkenden Pilates-Übungen widmen wir uns heute dem Rücken. Diese ruhige Einheit mit wenig Belastung für die Hände ist auch für Einsteiger und Anfänger geeignet. Bis auf eine bequeme Unterlage wie eine Yoga-Matte oder einen Teppich brauchen wir heute kein...