![15 MIN CANDLELIGHT SLOW FLOW || Innere Ruhe & Entspannung [GYST Retreat #5 – So. Abend]](/content/images/size/w600/format/webp/2023/08/5_Sun-PM-Moving-into-Stillness.jpeg)
Herzlich willkommen zur fünften und finalen Einheit unseres G.Y.S.T. Retreats – Ein Wochenende für Regeneration, Klarheit & Wachstum! Mach dir ein paar Kerzen und finde mit 15-minütigen Candlelight Slow Flow Entspannung und innere Ruhe. Wir beginnen diese besinnlichen Einheit mit langsamen Dehnungen für den gesamten Körper, um all...
Heute machen wir ein 20 minütiges Yoga Pilates Fusion Workout mit Stuhl, in dem wir die Core-Muskulatur und die Arme sanft kräftigen. Dazu gibt es natürlich wie immer auch einige entspannende Haltungen, um die Yogapraxis gut abzurunden :) Wir bleiben die ganze Zeit am Stuhl sitzen. Equipment: Ein Stuhl auf dem...
Heute liegt der Fokus auf dem Oberkörper: Wir dehnen tief in die Schultern um dort jegliche Spannungen zu lösen. Dadurch wird auch der (obere) Rücken und der Nacken entspannt. Zusätzlich gibt es auch noch ein paar Herzöffner sowie sanfte Dehnungen für Unterkörper. Variationen für alle Level sind dabei, so dass...
In diesem 30-minütigen Ganzkörper Yoga Flow verwenden einen Stuhl als Hilfsmittel, um uns bei den Gleichgewichtsübungen zu unterstützen. Die Sequenz ist sanft zu den Handgelenken und Knien und bietet stärkende sowie entspannende Übungen. Da wir auch einige angenehme Dehnungen für den Oberkörper, die Schultern und Arme dabei haben, eignet sich...
Herzlich willkommen zu diesem 30-minütigen Ganzkörper Pilates x Yoga Video! Diese Einheit vereint das Beste aus beiden Welten mit sanften und anfängerfreundliche Übungen, nach denen du dich rundum gut fühlen wirst! In diesem Workout konzentrieren wir uns darauf, wichtige Bereiche wie den Corebereich, den Rücken, die inneren und äußeren Oberschenkel,...
Herzlich willkommen zu unserem 35-minütigen Yoga Flow zur Steigerung der Beweglichkeit und für tiefe Entspannung. Wir beginnen mit einer Atemübung (Pranayama), genauer: der dreiteiligen Atmung, um uns mit unserer Atmung zu verbinden. Von dort aus gehen wir in sanfte Dehnungen und wärmen den Körper allmählich auf. Nach und nach werden...
Dieses 35-minütige Yogalates Video für den ganzen Körper vereint sanfte Pilates-Übungen zur Stärkung und lösende Yoga-Haltungen, um dir ein Gefühl von Erfrischung und Regeneration zu schenken. Viel Spaß!...
Dieses 20-minütige Workout kombiniert Pilates-Übungen und Yogahaltungen, um deine gesamte Mitte zu stärken und die Muskeln zu dehnen. So sorgen wir nicht nur für eine starke Bauchmuskulatur, sondern auch für einen gesunden und beweglichen Rücken. Diese Einheit ist ideal für Reiter, aber natürlich auch für alle anderen, die ein kurzes...
Dieses kraftvolle 20-minütigen Yoga Pilates Fusion Workout für Beine und Po ist zwar speziell für Reiter konzipiert, aber für alle geeignet, die Stabilität und Kraft in den Beinen und Gesäßmuskeln aufbauen möchten. Egal, ob du deine Reitfähigkeiten verbessern, oder einfach nur Beine und Po kräftigen möchtest: dieses Workout ist eine...