Dieses kurze Yoga Workout trainiert Core, Beine & Gleichgewicht mit einer Auswahl an verschiedenen, ruhigen Übungen. Haltungen in dieser Sequenz sind u.a. Dehnungen in der Kindeshaltung, Knie zum Ellenbogen im Vierfüßlerstand, Tiger, herabschauender Hund, Krieger 3, High Lunge, Seitwinkel, umgekehrtes Dreieck, Shiva-Squats, Boot und Spinal Twist.
10 Tage, 10 Minuten. Unter diesem Motto kannst in den ersten 10 Tagen des neuen Jahres mit mir Yoga machen. Für jeden Tag habe ich ein ca. 10-minütiges Yoga-Session vorbereitet. Die Sessions enthalten eine gute Mischung aus verschiedenen Yoga-Stilen wie Vinyasa, Yoga-Workout und Yin-Yoga. So kannst du perfekt ins neue Jahr starten und vielleicht sogar eine neue Gewohnheit entwickeln, die deine physische und mentale Gesundheit stärkt. Ich würde mich freuen, wenn du mitmachst!
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