10 Tage, 10 Minuten. Unter diesem Motto kannst in den ersten 10 Tagen des neuen Jahres mit mir Yoga machen. Für jeden Tag habe ich ein ca. 10-minütiges Yoga-Session vorbereitet. Die Sessions enthalten eine gute Mischung aus verschiedenen Yoga-Stilen wie Vinyasa, Yoga-Workout und Yin-Yoga. So kannst du perfekt ins neue Jahr starten und vielleicht sogar eine neue Gewohnheit entwickeln, die deine physische und mentale Gesundheit stärkt. Ich würde mich freuen, wenn du mitmachst!
Tag 1. Dieser ruhige Feel Good Yoga Flow schenkt neue Energie, trainiert dein Gleichgewicht und dehnt den gesamten Körper. Haltungen in dieser Sequenz sind u.a. Dehnungen im Liegen, Twist und Katze-Kuh im Sitzen, herabschauender Hund, Vorbeuge, Stuhlposition, Seitdehnung, Heuschrecke, Krieger 2, friedvoller Krieger, Seitwinkel, umgekehrtes Dreieck, Baumhaltung, Figur 4, Malasana und Dehnungen für den Nacken.
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