Feel Good Twists – ein Yoga-Flow mit vielen Drehbewegungen, der den gesamten Körper anspricht! Wir dehnen vor allem Oberkörper, Rücken und Beine, was zu einer besseren Haltung verhelfen kann und besonders angenehm ist, wenn du viel gesessen hast (z.B. am Schreibtisch oder im Auto) oder du nach einem kleinen Energieschub zwischendurch suchst :)
Haltungen in dieser Sequenz sind u.a. Kindeshaltung, Übungen im Vierfüßlerstand, halbes Kamel, herabschauender Hund, High Lunge (Twist), Low Lunge, halber Spagat, weite Vorbeuge, Skandasana, Oberschenkeldehnung und seitliche Planke.
10 Tage, 10 Minuten. Unter diesem Motto kannst in den ersten 10 Tagen des neuen Jahres mit mir Yoga machen. Für jeden Tag habe ich ein ca. 10-minütiges Yoga-Session vorbereitet. Die Sessions enthalten eine gute Mischung aus verschiedenen Yoga-Stilen wie Vinyasa, Yoga-Workout und Yin-Yoga. So kannst du perfekt ins neue Jahr starten und vielleicht sogar eine neue Gewohnheit entwickeln, die deine physische und mentale Gesundheit stärkt. Ich würde mich freuen, wenn du mitmachst!
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