Zum Abschluss unserer 10 Tage Yoga Serie habe ich einen Yoga x Pilates Workout-Flow für dich, der den ganzen Körper anspricht - besonders die Core-Muskulatur. Danach fühlst du dich hoffentlich gestärkt, gedehnt und voller Selbstbewusstsein. 😊
Yoga-Haltungen und Pilates-Übungen in diesem Yogalates Flow sind u.a. Übungen im Vierfüßlerstand, herabschauender Hund, High Lunge, Krieger 3, umgekehrtes Dreieck, einbeinige Planke, Wild Thing, Vinyasa, Vorbeuge im Sitzen und Twist im Sitzen.
10 Tage, 10 Minuten. Unter diesem Motto kannst in den ersten 10 Tagen des neuen Jahres mit mir Yoga machen. Für jeden Tag habe ich ein ca. 10-minütiges Yoga-Session vorbereitet. Die Sessions enthalten eine gute Mischung aus verschiedenen Yoga-Stilen wie Vinyasa, Yoga-Workout und Yin-Yoga. So kannst du perfekt ins neue Jahr starten und vielleicht sogar eine neue Gewohnheit entwickeln, die deine physische und mentale Gesundheit stärkt. Ich würde mich freuen, wenn du mitmachst!
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