Dieses kurze Yoga-Workout mit kleinen Hanteln (alternativ: Konserven, Wasserflaschen o.ä.) spricht den gesamten Körper an - besonders Arme und Beine. Die ruhigen und kontrollierten Übungen sind ideal, um den Körper auf eine sanfte Weise zu stärken und dein Gleichgewicht zu trainieren. Haltungen und Übungen in diesem Yoga Workout sind u.a. Kindeshaltung, Katze-Kuh, Sonnengruß, Stuhlhaltung, High Lunge, Krieger 2, Krieger 3, stehende Balance, Göttinnenhaltung mit Bicep Curls, weite Vorbeuge, Malasana und Twist.
10 Tage, 10 Minuten. Unter diesem Motto kannst in den ersten 10 Tagen des neuen Jahres mit mir Yoga machen. Für jeden Tag habe ich ein ca. 10-minütiges Yoga-Session vorbereitet. Die Sessions enthalten eine gute Mischung aus verschiedenen Yoga-Stilen wie Vinyasa, Yoga-Workout und Yin-Yoga. So kannst du perfekt ins neue Jahr starten und vielleicht sogar eine neue Gewohnheit entwickeln, die deine physische und mentale Gesundheit stärkt. Ich würde mich freuen, wenn du mitmachst!
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