Schön, dass ihr hier seid! :) In diesem Yoga Workout werden wir viel Zeit im Stehen verbringen und schonen damit die Hände und Handgelenke. Neben stärkenden Übungen für die Core-Muskulatur und die Beine sind auch ein paar Übungen fürs Gleichgewicht dabei. Wenn ihr bei den Balance-Übungen etwas Unterstützung möchtet,...
Heute machen wir ein 20 minütiges Yoga Pilates Fusion Workout mit Stuhl, in dem wir die Core-Muskulatur und die Arme sanft kräftigen. Dazu gibt es natürlich wie immer auch einige entspannende Haltungen, um die Yogapraxis gut abzurunden :) Wir bleiben die ganze Zeit am Stuhl sitzen.
Equipment: Ein Stuhl auf...
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