Pilates Ball - Yoga mit Melanie

20 MIN PILATES + BALL || Bauch, Gesäß, innere Oberschenkel & Rücken – Full Body Workout

In diesem Workout trainieren wir gezielt Bauch, Gesäß, innere & äußere Oberschenkel sowie den Rücken – mit langsamen, kontrollierten Bewegungen.

Dieses Workout stärkt gezielt die Innenseiten der Oberschenkel, Gesäßmuskulatur und den Beckenboden. Für Schwangerschaft (T1&T2) geeignet.

Mit diesem 30-minütigen Pilates Mini Ball Workout trainieren wir vor allem Gesäß- und Bauchmuskulatur. Vollständige Einheit mit Dehnungen.

Dieses Mini Ball Pilates Workout trainiert Oberschenkelinnenseiten, Gesäß, Beine und Core - Ankle Weights/Bala Bangles optional.

Diese 7-minütige Einheit dehnt den ganzen Körper, ist für jede Tageszeit geeignet und auch wunderbar nach dem Joggen & Spazieren gehen!

Trainiere Bauch, Beine (äußere & innere Oberschenkel) und Gesäß mit diesem 30-minütigen Yoga Pilates Fusion Workout!

Dieses moderate bis fortgeschrittene Pilates Workout mit Mini Ball trainiert den gesamten Körper – Bauch, Beine, Po & Arme :)

Diese Yoga Einheit (auch für die Schwangerschaft geeignet) kombiniert Übungen aus Yoga und Pilates und spricht den ganzen Körper an.

Die Kombination aus Pilates, Yoga und Gymnastik-Ball trainiert den ganzen Körper – viel Spaß!