Mit diesem 30-minütigen Pilates Mini Ball Workout trainieren wir vor allem Gesäß- und Bauchmuskulatur. Übungen in dieser Einheit sind u.a. Variationen in der Brücke, Crunches, Vierfüßlerstand mit Leg Lifts, Tiger curl, High Lunge, Krieger 2 und Krieger 3. Begleitet werden diese fordernden Übungen von Dehnungen und Entspannungshaltungen wie Katze-Kuh, Twist, herabschauender Hund, Kindeshaltung, umgekehrtes Dreieck, Vorbeuge, Spinal Twist und Savasana.