Diese 10-minütige Yoga-Sequenz (ohne Musik) hilft dir, dein Gleichgewicht, deine Beinkraft und deine Beweglichkeit sanft zu verbessern. Besonders nach Kopfverletzungen wie Gehirnerschütterung oder Schädel-Hirn-Trauma kann ruhiges Yoga unterstützend wirken, um den Körper zu stärken und das Gleichgewicht zu fördern.

Was dich in dieser Einheit erwartet:
✔️ Sanfte Balance-Übungen zur Stabilisierung des Körpers
✔️ Keine Belastung für Hände & Handgelenke – ideal bei Beschwerden
✔️ Ohne Stützübungen oder Umkehrhaltungen wie herabschauender Hund
✔️ Optional: Wand oder Stuhl als Unterstützung für mehr Sicherheit
✔️ Auch geeignet für Anfänger & Senioren

Haltungen in dieser Einheit sind u.a. Stehen (auf einem Bein), Krieger 2, Seitwinkel, friedvoller Krieger, Baum, Twist im Stehen.

Diese Yoga-Sequenz ist speziell für sanfte Stabilität & Erholung konzipiert. Lass mich in den Kommentaren wissen, welche Yoga-Einheiten für dich besonders hilfreich wären!

Yoga nach Kopfverletzung: Sanfte Übungen bei Schädel-Hirn-Trauma & Gehirnerschütterung
Diese Yoga-Playlist wurde speziell für Menschen nach Gehirnerschütterung, Schädel-Hirn-Trauma (SHT) oder anderen Kopfverletzungen zusammengestellt. Die sanft…
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