Heute habe ich mal einen längeren Yoga-Flow für euch 😊 Das klingt zwar erstmal lange, aber ich habe eine abwechslungsreiche Sequenz für euch vorbereitet, damit euch nicht langweilig wird – und für die fortgeschritteneren Übungen zeige ich euch auch sanftere Optionen.

Haltungen in dieser Sequenz sind u.a. Dehnungen im Sitzen, Katze & Kuh, herabschauender Hund, Stuhl-Haltung, stehende Balance, High Lunge, Krieger 2, friedvoller Krieger, Seitwinkel, Krieger 3, (seitliche) Planke, Figur 4, Schulter- und Oberschenkeldehnung, Baum, umgekehrte Taube, Spinal Twist und Savasana.