Dieses Mini Ball Pilates Workout trainiert Oberschenkelinnenseiten, Gesäß, Beine und Core mit einer Mischung aus Pilates und Yoga Übungen, die Kraft, Balance und Stabilität herausfordern. Optional kannst du dazu Ankle Weights/Bala Bangles verwenden.
In diesem Yoga Pilates Fusion Workout erwarten dich Übungen wie: sitzende Dehnungen, Katze-Kuh, herabschauender Hund, Vorbeuge, Squats, Übungen im Vierfüßlerstand für Gesäß und Core, Beinheben auf der Seite liegend, Brücke, High Lunge, Krieger 3, umgekehrtes Dreieck, Tiger Curl und Taube.
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