Align • Tag 15 🦋 20 MIN YOGA x PILATES WORKOUT || für den ganzen Körper: Bauch, Beine, Po & Arme
Trainiere Bauch, Gesäß, Oberkörper und innere + äußere Oberschenkel in nur 20 Minuten – mit dehnenden Yoga-Haltungen für Beweglichkeit.
●●○ Moderat
Yoga & Pilates Videos für alle, die schon etwas Erfahrung im Bereich Yoga und Pilates mitbringen. Auch gut geeignet für fitte Anfänger, die ein bisschen gefordert werden möchten.
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Align • Tag 14 🦋 20 MIN FEEL GOOD YOGA FLOW || Der perfekte Start in den Tag ☀️
Der Körper wird durch fließende Bewegungen aufgeweckt, und angenehme Dehnungen helfen uns ruhig und entspannt in den Tag zu starten.
Align • Tag 12 🦋 10 MIN YOGA || Mobiler Rücken – Peak Pose: Kamel – mit Beta Waves (Binaural Beats)
Heute erwartet dich ein kurzer Flow, der uns zur Kamel-Haltung führt. Dazu begleiten uns Beta Waves (Binaural Beats) für Energie & Konzentration!
Align • Tag 11 🦋 10 MIN YOGA + INTENTION || Neumond Yoga: Heilende Herzöffner (mit 528 Hz Musik)
Der Neumond steht für Neufang – ideal, um Intentionen zu setzen und deine Wünsche & Ziele zu manifestieren.
Align • Tag 10 🦋 10 MIN YOGA IM STEHEN || Gleichgewicht, Konzentration & Fokus
Schonend für Hände & Handgelenke | Mit Gleichgewichtsübungen lenken wir unseren Fokus ganz in den Moment und konzentrieren uns auf die Bewegung.
Align • Tag 9 🦋 10 MIN YOGA x PILATES WORKOUT || Gesäß & Core – Table Top Flow
Tag 9/30 mit einem kurzen Yogalates Workout am winterlichen Strand – Wir trainieren Gesäß, Core, Rücken & Arme!
Align • Tag 8 🦋 10 MIN MORGEN-YOGA || Sonnengruß A & B mit Warm-up und Stretch
Dieser kurze Flow mit Sonnengrüßen ist ideal für morgens oder als kleiner Energieschub zwischendurch ☀️
Align • Tag 5 🦋 10 MIN YOGA || für Gleichgewicht, Stabilität, Core & Beine – Peak Pose: Krieger 3
Dieses kurze Yoga Video ist ideal für Tage mit wenig Zeit – wir machen Übungen fürs Gleichgewicht, Core und Beine mit dem Krieger 3 als Peak Pose.
Align • Tag 3 🦋 15 MIN YOGA PILATES WORKOUT || Core, Rücken & Arme – für eine gute Haltung
Willkommen zu Tag 3 von Align, unserer 30-Tage Yoga & Pilates Challenge! Dieses Yoga Pilates Fusion Workout trainiert Core, Rücken und Arme.