Align • Tag 21 🦋 20 MIN YOGA IM STEHEN || Beine stärken – Oberkörper dehnen – Balance verbessern
Diese Yoga-Einheit im Stehen trainiert die Beine & fordert dein Gleichgewicht heraus. Dazu gibt es schöne Dehnungen für Arme, Schultern & Nacken.
Full Body
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Align • Tag 16 🦋 10 MIN MORGEN YOGA || Kraftvoller Ganzkörper Flow zum Aufwachen – Sunrise Yoga 🌅
Ein Yoga Flow mit entspannten Dehnungen, fließenden Bewegungen und kraftvollen Haltungen, um voller Energie in den Tag zu starten!
Align • Tag 15 🦋 20 MIN YOGA x PILATES WORKOUT || für den ganzen Körper: Bauch, Beine, Po & Arme
Trainiere Bauch, Gesäß, Oberkörper und innere + äußere Oberschenkel in nur 20 Minuten – mit dehnenden Yoga-Haltungen für Beweglichkeit.
Align • Tag 14 🦋 20 MIN FEEL GOOD YOGA FLOW || Der perfekte Start in den Tag ☀️
Der Körper wird durch fließende Bewegungen aufgeweckt, und angenehme Dehnungen helfen uns ruhig und entspannt in den Tag zu starten.
Align • Tag 11 🦋 10 MIN YOGA + INTENTION || Neumond Yoga: Heilende Herzöffner (mit 528 Hz Musik)
Der Neumond steht für Neufang – ideal, um Intentionen zu setzen und deine Wünsche & Ziele zu manifestieren.
Align • Tag 8 🦋 10 MIN MORGEN-YOGA || Sonnengruß A & B mit Warm-up und Stretch
Dieser kurze Flow mit Sonnengrüßen ist ideal für morgens oder als kleiner Energieschub zwischendurch ☀️
Align • Tag 7 🦋 20 MIN YOGA AM STUHL || Gleichgewicht verbessern, den Körper stärken
20 Minuten Yoga mit Stuhl, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Wir dehnen, stärken und balancieren :)
Align • Tag 4 🦋 5 MIN YOGA AM MORGEN || Sanfter Stretch im Bett oder auf der Matte (ohne Reden)
Nur Musik & ohne Reden. Dieser kurze Yoga-Stretch ist ideal für morgens, zum Aufwachen & Wachwerden – und ihr könnt sogar im Bett mitmachen! :)
Align • Tag 2 🦋 10 MIN YOGA x PILATES WORKOUT || Bauch, Beine, Po
Dieses kurze Feel-Good Pilates & Yoga Workout für den ganzen Körper schenkt Energie und ist ideal für morgens, abends oder zwischendurch!